4个坏习惯导致消化不良，很多人都中招了！

食物是动物存活的必需条件，人类也不例外，每个人每天都需要吃各种各样的食物，食物可以给予身体所需的能量和营养，帮助身体保持最良好的状态，但是当我们养成了坏的饮食习惯，或者肠胃出现问题时，就经常会消化不良、食欲不振，摄入的食物无法被消化，就会让身体非常难受，严重的话还会引发其他的肠胃疾病。

那么，引发消化不良的常见原因有哪些呢？

1、吃饭太急

吃饭太急和暴饮暴食是引起消化不良最常见的原因之一，很多人由于工作十分繁忙，经常匆忙吃上几口饭就好了，这其实对肠胃是非常不好的，因为没有被嚼碎的食物块，会使肠胃蠕动变慢，长期如此，很容易导致积食和消化不良。

2、肠胃中益生菌不平衡

肠胃之所以可以蠕动消化，是因为在胃部有很多的益生菌菌群，它们起着促进胃吸收和消化的作用，因此，如果肠胃中的菌群失衡，人体就会出现消化不良、胃胀气、胃痛等症状，这个时候即使只吃容易消化的食物，也是很难消化的。

3、边吃饭边喝汤

吃饭时和吃饭后喝汤应该是很多人的习惯，大家都觉得，边吃饭边喝汤可以软化食物，让难消化的食物快速消化，其实不是这样的，边吃饭边喝汤反而会造成饱腹感，更容易出现胃胀气、胃痛的情况，因此，建议大家在饭后等三十分钟再喝汤，这个时候喝汤对肠胃是最有益的。

4、吃完饭就一动不动

很多人工作完都很劳累，因此，吃完饭就会马上休息，长期这样，就很容易出现肠胃问题，因为吃完饭就躺着或坐着一动不动，肠胃的蠕动就会减慢，相对的其消化能力也会降低，因此，建议在饭后可以稍微休息一会儿，然后出去散散步，这可以促进食物的消化和吸收，对肠胃是非常好的。

温馨提示

消化不良是很常见的一种情况，它不仅会让人身体不适，还会影响大家的工作效率，因此，养成良好的饮食习惯是非常重要的。首先，多做运动，多锻炼，锻炼可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化。其次，多吃一些富含膳食纤维的食物，高纤维的食物同样可以促进肠胃蠕动和消化。