消化不良、肚子难受怎么办？4招帮你快速解决

现在不管是在饭店还是超市里面的零食，其所散发出来的魅力都是相当诱人的，在吃东西的是时候我们总是会忍不住多吃两口，结果一不小心就给肠胃带来了负担，造成消化不良问题的出现。当我们在日常生活当终于消化不良、肚子难受怎么办，四招快速搞定消化问题。

第一招：多吃易消化食物

很多日常的食材里面自身就带有很多的分解酶物质，所以当其进入到肠道之后可以自己进行分解和消化，这样就能解决肠道消化不良的问题；另外像芹菜、萝卜一类的蔬菜属于高纤维食物，他们在一定程度上面也是对我们的促进肠道消化有所帮助的，可以很好地避免腹胀腹痛的出现。另外一些含有酸性成分的食物也是肠道消化不良的时候，推荐给大家食用的。

第二招：多喝温开水

如果是吃的太多胃部开始出现疼痛的话，这时候我们不能做激烈的运动最好的方式就是多喝温开水。因为肠道在温水的刺激之下会开始分泌大量的消化液，就能有效的帮助胃部、肠道里面的食物进行消化，从而减轻我们的肠道疼痛的现象。另外也可以在我们腹部放置一个热水袋，这样也能起到相同的效果，对促进人体的消化作用也很不错。

第三招：适当的进行运动

如果是感觉自己在正餐的时候吃的太多，就可以在休息半小时之后到公园或者小区的楼下进行散步运动，这样可以加速我们肠道对食物的消化。在运动完成以后回到家，我们还可以对腹部进行打圈按摩，先顺时针打圈50次，然后在进行反方向的按摩打圈，坚持这几组动作不断地重复就可以起到促进消化的作用，需要注意的就是在按摩的时候用力不能过猛，不然可能会加重自己身体的不适症状。

第四招：吃点促消化药物

如果是消化不良的症状非常明显的话，可以建议大家适当的服用一点促进消化的药物，比如山楂片、消食片等等，这样在短时间内就可能化解我们消化不良的症状。提醒大家不到万不得已的时候不能随便吃药，同时服药的时间也不能太长，不然对我们的身体伤害还是很大的。

消化不良、肚子难受怎么办，四招快速搞定消化问题，上述就是健康顾问给出的几点建议，希望对大家能起到一定的帮助，如果有什么问题可以在下边留言咨询。