消化不良的原因和缓解方法

消化不良一般情况下是由于一次吃太多导致的，有时也会有其他的原因会导致消化不良的出现。同时，要缓解消化不良除了需要科学饮食以外，还有没有其他的方法可以缓解呢？

消化不良的原因

饮食习惯因素。不良饮食习惯，包括刺激性食物（咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等）和不良饮食习惯（包括空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等。

幽门螺杆菌感染。我们都知道幽门螺杆菌跟我们的胃肠道疾病有着密切的关系，消化不良同样也有可能是这样的。

胃酸分泌改变。胃酸过多或过少会影响消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由于胃粘膜对胃酸的敏感性发生变化，也会出现消化不良。寄生于胃内的幽门螺旋杆菌是一种耐酸菌，可导致胃炎，胃溃疡甚至胃癌。

内脏感觉异常。许多功能性消化不良的病人对生理或轻微有害刺激的感受异常或过于敏感，一些病人对灌注酸和盐水的敏感性提高；一些病人即使在使用了H2受体拮抗药阻断酸分泌的情况下，静脉注射五肽胃泌素仍会发生疼痛。

精神原因。如果一个人的精神长期处于紧张、焦虑、抑郁、过度的兴奋的情绪这些都非常的容易引发胃肠道疾病，从而导致消化不良的发生。

有没有什么方法可以缓解消化不良呢？

消化不良的缓解方法

揉穴按摩。患者仰卧，两下肢伸直，右手食指、中指、无名指、小指并拢，在胃部附近（包括上脘、中脘、下脘穴等）轻摩30次，然后用手掌心或掌根在胃部摩推10次，由轻到重顺时针进行。紧接着双手拇指点压两侧足三里（膝盖外凹陷处向下4横指，胫骨向外1指节处，）2分钟，再用拇指互掐两侧合谷穴（虎口正中1指节处）2分钟。伴呕吐者，加按两侧内关穴（手腕内侧横纹向上3横指正中，两筋之间）1分钟。

应暂停进食，实行“饥饿疗法”。禁食一餐或两餐酌情而定。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水，以及时补充水和盐份，也可饮用糖+盐水，因为糖可迅速吸收，不至增加胃肠负担。如无需完全禁食时，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。这样使胃肠感觉轻松舒适，消化不良易于矫正。

口腔运动。口腔运动包括“口漱”和“叩齿”等鼓腮动作，其中“口漱”即空口反复鼓起两边腮部，“叩齿”即上下齿轻轻相叩。还可以用舌尖轻舔上颚、用舌头摩擦口腔内侧的牙龈、舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。这些运动只需花费少许时间，就可以让您的口腔分泌大量唾液，人就会频繁吞咽口水，这样可缓解本病造成的不适。此外，咀嚼口香糖也有助缓解消化不良。

消化不良虽然是小问题，也要及时的缓解哦。