小腹胀痛屁多是怎么回事？2款食疗方来缓解！

引起小腹胀痛并且屁多的因素有很多，比如暴饮暴食、过度紧张或者情绪不良等。虽然并不会给身体带来很大的伤害，但是会加重人们心理上的负担。

小腹胀痛屁多的因素有哪些？

1、患上了慢性肠胃炎

当患有慢性肠胃炎时会出现小腹胀痛并且屁多，因为炎症侵润的部位不同，主要分为慢性胃炎和慢性肠炎，导致此疾病的主要因素是不良的饮食结构、受到了细菌真菌以及病毒感染，患者会出现恶心呕吐、没有任何食欲、嗳气、腹泻反复发作以及消化不良等。

2、消化不良

大部分人群小腹部胀痛是因为消化不良所引起的，导致消化不良的主要因素是过饱过饥、吃了不干净的食物、精神过度紧张或者焦虑、天气变化过大、肠蠕动功能受到了损害等。当患者胃底部收缩和舒张功能出现障碍时，不能让胃肠道运动处于协调状态，从而引起小腹部胀痛并且屁多。消化不良的主要症状包括没有任何食欲、恶心呕吐以及早饱和嗳气。

怎么缓解小腹胀痛屁多的问题？

1、鲜藕米粥

首先把两节新鲜的藕清洗干净切成片，100克粳米淘洗干净一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火，一直把粳米粥熬至粘稠为止，最后加入红糖调拌均匀，每天早晚各喝一次，鲜藕具有养血补益以及补脾开胃的效果，此方法能够调理因为脾胃湿热所引起的小腹部胀痛。

2、茴香粥

把30克小茴香放在锅里面炒熟使用纱布袋包好放在锅里面煎煮40分钟，过滤渣取出汁，然后和200克淘洗干净的粳米煮成粥，最后加入调料味即可，每天早晚各喝一次，此方法具有行气止痛以及健脾开胃的效果，能缓解消化不良、慢性胃炎或者腹部冷痛所引起的小腹部胀痛。

温馨提示

要养成良好的饮食习惯，吃饭时细嚼慢咽，避免暴饮暴食和狼吞虎咽，不然会引起腹胀，加重了胃肠道的不适感。保持积极乐观的心态，如果过度紧张或者焦虑的话会引起消化不良，平时可以多吃具有开胃消化的食物，比如山楂或者薏米等来帮助胃肠道功能恢复。远离辛辣刺激性的食物，尽量不要吃不容易消化以及容易产气的黄豆和奶类等。