注意，这11种行为很伤胃，还不快改正！

有句话说“十人九胃病”，简单又直接的表达出胃病是一种高发且普遍的疾病，日常生活压力过大，饮食不规律，加班加点，废寝忘食，不吃早餐等不良的生活习惯都是导致胃部疾病的常见因素，也可以看出胃病的发生与日常的不良习惯密不可分。

哪些日常习惯容易伤胃？

1、吃烫饭

吃饭的时候我们经常会听到一句话，那么就是“趁热吃”，但事实上趁热吃是不利于胃部健康的，长期吃过烫的食物容易让胃黏膜出现损伤，严重的会引发胃癌，因此平时吃火锅、烧烤时要特别注意，尽量不要“趁热吃”，等食物放到了适度的温度在进行食用。

2、吃快饭

现在生活节奏很快，尤其是上班族，吃饭的时间可能都是挤出来的，因此也就有很多人习惯在很短的时间内解决一顿饭，但是这样容易引发胃炎、胃溃疡等疾病，而且狼吞虎咽也容易发胖。

3、饮食不规律

一天三顿饭不按时吃，不吃早饭，晚饭吃的很晚，这些都是胃病的主要因素，在过于饥饿的情况下进食是很伤胃的，建议平时要养成规律的饮食习惯，尤其是早餐一定要吃，否则也会容易得胆结石。

4、饮食无节制

很多人遇到了自己喜欢吃的食物或者过度饥饿就没有了节制，一次性吃很多的食物，这样会让肠胃功能出现紊乱，从而导致消化不良，可能会感觉腹胀，甚至会引发胰腺炎，这是一种非常危险的疾病，很可能会导致癌变。

5、没有摄入足够的纤维素

生活中不乏有只喜欢吃肉而不喜欢吃菜的朋友，而蔬菜是我们日常摄入纤维素的主要途径，可以帮助我们促进肠道蠕动，有助于消化，改善便秘，如果长期纤维素摄入不足，很容易让胃部消化吸收功能出现问题，还会使毒素在肠道内堆积。

6、不注意饮食卫生

俗话说“病从口入”，饮食卫生可以避免细菌从消化道侵入体内，另外最好也不要多人供餐，很可能会感染幽门螺旋杆菌，这是导致胃病的主要病菌之一。

7、饮酒无度

酒精会对胃黏膜产生很大的刺激，长期过量的饮酒很可能会损伤胃黏膜，出现胃溃疡甚至胃出血，患者会经受比较大的痛苦。

8、精神压力大

精神压力大，焦虑，情绪不佳等因素也与胃病息息相关，胃部的神经分布是比较多的，因此保持愉悦的心情有利于避免胃部疾病的发生。

9、不爱运动

不爱运动的人很容易出现胃肠动力不足的现象，直接导致食欲不振，恶心呕吐等消化不良的症状，建议平时不要懒惰，多进行一些运动有利于胃部保健。

10、不注意保暖

因为胃部的神经数量较多，因此其对寒冷的刺激是比较敏感的，所以很多人可能会在受凉后感觉胃部疼痛不适。

11、用药不注意

很多日常用药可能会对胃黏膜造成损伤，包括一些治疗感冒发烧的药物，因此平时用药也要多小心，尽量减少对胃肠的刺激。

温馨提示

胃部的健康要靠日常生活的调理，已经了解了这么多会伤胃的不良习惯，相信大家日后都会多加小心的。