胃不好怎么调理？胃酸反流吃什么可以缓解？

胃不好是现代人常见的一大问题，与胃不好相关的一些疾病，主要有胃酸反流、胃炎、胃溃疡等。如果在胃功能降低时，没有得到及时的治疗和调理，就可能诱发胃部的疾病，还会引起人体其他部位的疾病，比如心血管系统疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病，还会引起人体肾虚、体内脂肪堆积，进而引发肥胖的问题。

一般导致胃不好的原因，常见平时不按时吃饭、进食的食物类型不利于养胃等，因此针对胃不好的人群，调理方式首先应该从饮食入手，其次在运动和情绪等方面也要注意调理。针对胃不好而引发的身体问题该如何处理呢？不妨随祈福医院副主任医师覃黎葵一起来了解下吧。

胃不好怎么调理？

胃不好可以从多个方面进行调理，由于胃肠功能紊乱，多是由于生活饮食习惯不好造成的，因此要想调养好胃部，不妨可以从以下4个方面入手：

1、一日三餐要定时、定量；

2、作息要有规律；

3、调节生活的压力、松弛身心；

3、养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒，少喝咖啡、浓茶，少吃过甜、酸辣、辛辣等重口味的食物。

胃酸反流吃什么可以缓解？

胃酸反流患者，可以吃质子泵抑制剂、H2受体阻断剂、促动力药物以及制酸剂来缓解，常用的有PPI类药物，如奥美拉唑、耐信等。

体重过胖或吃太饱的人，属于胃酸反流的高发人群，因此在生活上要注意控制体重，尽量减少咖啡、浓茶等，晚上睡前两小时内尽量不要吃东西。而胃不好的人群，在平时要注意胃部的保暖，饮食要以温热、质软、清淡的为主；保持乐观开朗的情绪，适当运动，保持良好的作息习惯，防止过度疲劳。

胃的健康对于我们身体的健康起着很重要的作用，一旦胃出现了问题，我们身体的营养就会跟不上，进而引起一系列的身体问题，因此一定要注重日常的调理，在出现胃部疼痛或其他症状时，一定要及时就医。