肠胃不好与这3大因素有关，教你4招来调理肠胃！

肠胃问题一直是困扰着人们一个问题。随着社会生活的节奏加快，许多人都患有或轻或重的肠胃病。肠胃是人体吸收营养和消化的重要器官，因而大多数的肠胃问题都是由于饮食习惯造成的，比如吃饭不规律、暴饮暴食的等，长此以往就会使肠胃增加负担，引发各种肠胃疾病。若不给予及时治疗，就极容易发展成慢性肠胃病。那么下面就带大家来了解下关于肠胃不好的一些知识。

肠胃不好是什么原因引起的？

1、家族遗传因素

如果近亲中有患肠胃病，那么就有很大概率遗传到患者身上，比如胃溃疡，甚至是胃癌。所以如果家族里有肠胃病患者，那么一定要定期进行体检，及时了解自己的身体状况，做好预防。

2、生活中饮食习惯不科学

生活中的很多疾病其实都是吃出来的。很多人由于长期饮食不规律，从而导致肠胃出现问题。其实任何食物对于胃部等粘膜都是有不同程度的损伤的，特别是不规律的饮食会造成胃粘膜的减少，从而引发胃部疾病。另外吃饭的时候若不专心，也容易导致消化不良等问题，比如出现肠胃炎。

3、感染幽门螺杆菌

幽门螺杆菌是造成胃部疾病的一种细菌。如果使用的餐具没有经过消毒，就可能感染上幽门螺杆菌。幽门螺杆菌会引起胃炎、胃溃疡等疾病，所以用餐时一定要注重消毒，尤其是在外出就餐时。

4、精神压力过大

不少人因为生活和工作的压力导致肠胃炎发作，压力过大会直接影响到食欲，也就容易引起肠胃问题，增加患病的几率。

如何调理肠胃？

1、减少刺激性食物的摄入

很多白领因为工作的原因，时常咖啡不离身。咖啡虽然能缓解疲劳，但是长期饮用咖啡对肠胃的影响有很大的刺激。除了咖啡，还有酒精和冰冷的食物会让肠胃收缩，降低消化功能，长此以往，就容易出现肠胃疾病。所以一定要吃养胃的食物，比如牛奶等，能对肠胃起到保护作用。

2、三餐规律

长期不规律饮食者很容易出现胃酸分泌紊乱，从而导致一系列肠胃不适的症状。因此一定要保持正常的饮食规律，不可突然暴饮暴食或者节食。

3、适量运动

长期坐办公室的白领往往没有多少运动，这也会使唤得肠胃的消化功能减弱。所以不管工作有多忙，都应需要适当的运动，既能促进血液循环，增加肠胃的蠕动，还能提高身体的免疫力。

4、吃容易消化的食物

在日常饮食中少吃一些难以消化胀气的食物，可有效减少对肠胃的负担，比如炒豆、芋头等。

温馨提示：肠胃调理是一个循序渐进的过程，贵在坚持。如果肠胃受到伤害，那么身体的其他功能也会受到牵连，比如肝脏、胆囊、胰腺等。这些器官都是通过肠胃来吸收营养的，一旦营养提供不了，那么会对身体造成严重的伤害。