快速解决想吐又吐不出来的困扰，这些方法超有效！

想吐又吐不出来可能由多种原因引起，缓解方法有调整饮食、放松心情、穴位按压、药物治疗、及时就医等。

1. 调整饮食：饮食不当是导致想吐又吐不出来的常见原因。此时应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以防加重肠胃负担。可选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等。还可适当吃一些具有开胃作用的食物，如山楂、话梅等，但要注意适量。此外，要注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量做到少食多餐。

2. 放松心情：精神过度紧张、焦虑也可能引发这种症状。可以通过一些放松的方法来缓解情绪，如听舒缓的音乐，能使人的身心得到放松，减轻紧张感；进行深呼吸，慢慢地吸气、呼气，重复几次，有助于调节呼吸节奏，放松身体；还可以到户外散步，呼吸新鲜空气，欣赏自然景色，转移注意力，缓解不良情绪。

3. 穴位按压：穴位按压是中医常用的缓解不适的方法。按压内关穴，此穴位位于手腕横纹上约三横指处，两筋之间，用拇指轻轻按压，每次按压1 - 2分钟，可起到和胃降逆的作用；足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，按压该穴位能调节肠胃功能，减轻恶心感；合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，适当按压也有助于缓解想吐的症状。

4. 药物治疗：如果症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。多潘立酮能促进胃肠蠕动，增强胃排空能力，缓解恶心、呕吐等症状；莫沙必利可改善消化道运动功能，减轻想吐的感觉；维生素B6有一定的止吐作用，可缓解多种原因引起的恶心症状。使用药物时务必遵医嘱。

5. 及时就医：若上述方法都不能缓解症状，或者症状持续加重，伴有腹痛、发热、腹泻等其他不适症状，可能是由某些疾病引起的，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等。此时应及时前往正规医院的消化内科就诊，进行相关检查，如胃镜、腹部超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

想吐又吐不出来会给人带来不适，可先尝试调整饮食、放松心情、穴位按压等方法缓解。若症状严重或持续不缓解，应及时使用药物治疗或就医检查，以明确病因并进行针对性治疗。