中医养生：经常胃疼的四季调养法

经常胃疼的四季调养法包括春季疏肝理气、夏季清热祛湿、秋季滋阴润燥、冬季温阳暖胃，以及四季都要注意的饮食规律、情绪调节、适当运动、腹部保暖和合理用药等。

1. 春季调养：春季肝气旺盛，易克脾土导致胃疼。此时应注重疏肝理气，可食用一些具有疏肝作用的食物，如佛手、香橼、玫瑰花等。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。适当进行户外活动，如散步、踏青等，以促进气血流通。

2. 夏季调养：夏季天气炎热，湿气较重，脾胃易受湿热之邪侵袭。可多吃一些清热祛湿的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等。避免贪凉饮冷，少吃冰淇淋、冷饮等。注意室内通风，防止湿气积聚。

3. 秋季调养：秋季气候干燥，易伤胃阴。应多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨等。避免食用辛辣、燥热的食物，以免加重胃阴损伤。注意补充水分，保持呼吸道和胃肠道的湿润。

4. 冬季调养：冬季寒冷，寒邪易犯胃。要注意温阳暖胃，可多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等。注意腹部保暖，避免受寒。适当进行一些有氧运动，如太极拳、八段锦等，以增强体质。

5. 饮食规律：无论哪个季节，都要保持饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒。多吃一些易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。

6. 情绪调节：情绪对脾胃功能有很大影响，要保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力。

7. 适当运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。运动要循序渐进，避免过度劳累。

8. 腹部保暖：注意腹部保暖，尤其是在季节交替和寒冷天气时。可适当增添衣物，睡觉时盖好被子，避免腹部着凉。

9. 合理用药：如果胃疼症状严重，可在医生的指导下合理使用药物进行治疗。常用的药物有香砂养胃丸、胃苏颗粒、气滞胃痛颗粒等。但需遵医嘱用药。

经常胃疼的四季调养需要根据不同季节的特点，结合饮食、情绪、运动等多方面进行综合调理。同时，要注意保持良好的生活习惯，如有胃疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。