癫痫患者要注意，这5种行为易诱发癫痫发作，一定要谨防！

癫痫发作和多种因素有关，比如心理、生理以及所处的生活环境。要及时找出引起癫痫发作的各种诱因，减少病情发生的次数。

诱发癫痫发作的因素有哪些？

1、睡眠发生紊乱

睡眠紊乱主要是指翻来覆去睡不着觉、整晚会醒来两次以上而且睡眠时间少于5个小时。睡眠发生紊乱时会降低癫痫病发作的阈值，从而引起大脑神经元异常放电，最终诱发癫痫。每天必须要保证有充足的睡眠，减少熬夜的次数。

2、刺激性食物

大量的吸烟喝酒、喝含有咖啡因的饮料、总是吃辛辣刺激性的食物等也会诱发病情发作。大部分癫痫患者发作是因为漏服药物或者没有严格按照医生嘱咐用药所引起的，一些患者因为经济因素而直接停药。患者必须要坚持服用药物，积极的配合医生治疗，调整好用药剂量才能够让病情得到控制。

3、发热以及运动

孩子的大脑发育还没有完善，持续性发热可能会引起大脑脑电波活动发生异常，当发现孩子持续性高热时应该引起重视，积极想各种办法帮助降低体温，以免出现高热惊厥而对大脑神经带来损伤，最终诱发癫痫。另外剧烈运动的话也会减少对神经保护效应，加快了抗癫痫药物在身体中分解的速度。患者可以选择和缓的有氧运动比如散步或骑行。

4、光刺激

当癫痫患者受到强光刺激的时候会引起大脑出现阵发性的电活动，从而诱发病情发作。尽量给患者选择照明条件比较好的居住房间，控制看电视以及玩电子游戏的时间，看电视的时候一定要掌握好距离。

5、过度疲劳或者受到了引起反应

当身体过度疲劳时会让大脑一直处于紧张状态，从而诱发疾病。尽量减少做重体力以及重脑力的劳动，注意劳逸结合。应急反应主要是指身体过度疲劳、长时间的熬夜，精神压力过大、精神受到了刺激或者焦虑抑郁等。要学会自我疏导调节好不良的心态。

温馨提示

癫痫患者应该多做一些缓和的有氧运动，比如瑜伽或者散步等来减少应激程度，降低癫痫发作的次数。另外患者要合理的使用药物，调整好饮食结构，避免吃辛辣刺激性的食物，合理的补充矿物质以及维生素。