警惕：压力会导致哮喘发作和恶化

随着我国社会现代化的进程，越来越多的压力接踵而来，有工作上的，也有生活上的。在现代都市工作和生活中，在面对复杂的工作环境和竞争环境中，压力会让人们身心疲惫，更主要的是影响健康。

哮喘是常见的过敏性疾病，而过敏虽然有大部分的遗传因素，但是否发病，何时发病，发病强度如何则很大程度上取决于环境和患者本身的因素，其中，压力导致的过敏和哮喘的发生是越来越值得关注的问题。哮喘患者体内的细胞类型与正常人不同，有一类称为调节性T细胞（减少人群过敏症状的细胞）在哮喘人群中比例是下降的。而近期的动物实验显示，怀孕的小鼠妈妈如果在持续压力（如给予噪音）的刺激下，随着压力反应的增加，小鼠体内产出的调节性T细胞的比例就会下降，使出生的小鼠更容易患哮喘。在人群当中是否有这样的情况，需要进一步的证实。另一方面，哮喘患者如果正处于压力过大的情况下，其哮喘和过敏症状都会加重。流行病学资料显示，压力可导致哮喘的症状更难控制，更多的哮喘急性加重，更长的住院时间，哮喘的用药更多，进一步加重了哮喘经济负担。

压力是生活的一部分。如何正确处理压力显得异常重要。学会缓解和释放压力，可以减少哮喘的发作。改变自己的思维方式：思考一下大脑中有什么念头和想法导致自己变得紧张，尝试去改变对这些东西的态度甚至不要让自己去关注这些念头。思考问题的方式、自己的价值期待和自我暗示，常常决定了自己的情绪和感觉，也关系着自己是否能很好的控制压力。尝试让自己放松：尝试去减少外界的因素对自己情绪的影响。规划好自己的生活、事先处理好自己的经济问题和人际关系，都可以减少紧急情况的发生。坚持体育锻炼：参加一些体育活动，是减少精神压力和治疗哮喘的重要措施之一。获得足够的睡眠：哮喘和其他的慢性病患者，都需要足够的睡眠。当睡眠不足时，往往会引起神经系统的紊乱，导致精神的紧张和情绪的改变。养成良好的睡眠习惯显得非常重要。

当然，还有一点就是在感知压力较大，哮喘症状可能不稳定时，应该及时就医并调整用药。吸入糖皮质激素是治疗和预防哮喘发作的最重要的药物。研究显示，压力可造成人体中与该药物结合的受体（糖皮质激素受体）的功能下降，也就是削减了一部分药物的治疗和保护作用，短期的应对方法可以是加大吸入激素的用量。因此，哮喘患者在一些特殊情况下，比如参加考试等，可以适当增加用药来保持哮喘的稳定控制。但正确面对压力，努力减压是患者和正常人都应该学习和努力去实现的最根本的治疗方法。

　　转载自中国哮喘联盟网站 www.chinaasthma.net

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