女人如何预防内分泌失调

女人内分泌失调，严重极有可能导致不孕不育，也可能带来其他许多不同的妇科疾病，那如何预防内分泌失调呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。

一、饮食

在饮食上，应该注意饮食的科学，饮食应该多样化，合理搭配，同时应该少进食油腻、刺激性的食物，可多进食新鲜的蔬菜、水果。

二、作息

女性在平时也应该注意作息规律，起居平和，保证充足的睡眠，同时也应该坚持适当的运动，劳逸结合，避免熬夜、过度劳累等。

三、心态

女性在平时也应该注意自我的调节，保持良好的心态，避免长期压力大、精神紧张、焦虑等不良情绪，保持愉快、乐观的情绪。

四、性生活

有性生活的女性也应该注意保持性生活的和谐，和谐的性生活对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退以及调节内分泌失调等都具有重要的意义。此外，也应该坚持做好科学可靠的避孕措施，尽量避免人工流产，特别是多次人工流产。

五、中药调理

中药对调整女性内分泌有独到的疗效。认为一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。另外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。

预防内分泌失调小偏方

雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

红萝卜芹菜汁：红萝卜（中等大小）1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

枇杷叶膏：将鲜枇杷叶（洗净去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。