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户外人群如何预防热射病

2014-02-12 15:45:47      家庭医生在线

当人们在炎夏烈日或高温(一般指室温超过35℃)环境中活动过久,又没有采取避暑措施,很容易发生中暑,甚至发展成为热射病,导致全身重要器官衰竭,危及生命。尤其是高温下户外长时间工作的人群。

可采用一些简易方法轻松避暑。

1、尽量减少上午10时到下午3时外出活动,尽量躲避直接日晒,应大量饮水,补充盐分,出现头晕恶心呕吐等不适要立刻到阴凉处休息。

2、外出坐车时,冰袋冷敷降温。可到医院购买医用冰袋,或者自制冰袋:准备一些湿的绒布把冰块包裹起来,再用一个干净塑料袋套上放入冰箱。出门擦擦脸和胳膊,会感到凉快。

3、回家多用温水洗澡,如果感觉身体发热发烫,可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭,蒸发吸热。

4、凉水冲手腕,每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒,可以降低血液温度。

5、夏天多喝温热的白开水,或喝乌梅汁生津,以及绿豆、薏仁,有助消暑,并尽量吃时令蔬果摄取水分与营养,例如西瓜。至于性寒的凉茶,只能在天气热、大量流汗时喝一些,不宜常喝,否则肠胃负担太大,进而导致腹泻。

(责任编辑:数据中心 )

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