应该如何防止尿酸高症的到来

　　引起尿酸过高的原因就是人体的飘零物质的代谢出现了紊乱，这也是引起痛风的主要原因。

　　那么患者尿酸高怎么办?

　　长期尿酸过高不但会引发痛风，同时过量的尿酸形成结晶沉积在关节引起痛风性关节炎，经常表现为手指关节和脚趾、踝关节等肿大，剧烈疼痛、活动障碍。另外，还可引起肾功能受损，尿酸沉积肾脏，也会引起肾结石。为了健康期间，一旦有上述症状出现应及时就医检查治疗。

　　现如今，在我国很多老年人都患上了痛风，所以提醒大家注意饮食健康很重要。大部分的高尿酸血症必需先从生活习惯上调整，一定要减少高嘌呤食物的摄入，如豆制品、海鲜、动物肝脏，以及过量酒类，尤其是啤酒、米酒等。老人要尽量保持稳定的、合适的体重。除外每天坚持喝一定量的开水，以助尿酸排泄。专家建议老年人可以适当的参加一些有益身体健康的锻炼，例如太极拳。

　　痛风在初期并无明显的症状，但也正是因为尿酸升高时，没有任何感觉，所以，有心脑血管疾病的老人，有抽烟、饮酒习惯的老人，都最好定期去监测尿酸水平，有条件的最好每半年监测一次。然后请医生评定尿酸检测的结果是否安全。通过尿酸检测可以及早发现自己所患有的病，及早治疗。

　　应该如何防止尿酸高症的到来?

　　控制食盐量：对于合并高血压病、心脏病、肾损害者，应该限制食盐的摄入，每日以不超过6g为宜，一般控制在2~5g左右。从柴米油盐中看饮食健康---不要小看这柴米油盐的调味料，每天一点一滴满足着你的口腹之欲，让它成为你健康的帮手而非隐患，这很重要!

　　控制淀粉类：高尿酸血症患者主食应以碳水化合物为主，碳水化合物应占总热量的50%~60%，甚至可达70%。可选用大米、玉米、面粉及其制品。但合并糖尿病者，碳水化合物的摄入应加于控制，每日按每千克体重4~5g给予为宜，约占总热量的50%~55%。

　　控制脂肪量：脂肪每日的摄入量按每千克体重0.6~1g给予为宜，约占总热量的20%~25%。并发高脂血症者要适当地限制，尤其是在急性痛风发作期，需要避免高脂饮食，这是因为高脂饮食会抑制尿酸排泄。胆固醇的每日摄入量最好不要超过300mg。少吃油煎食物。摄入的脂肪品种应以植物性油脂为主，例如：豆油、花生油、玉米油等。

　　控制蛋白质：每日摄入量按每千克体重0.8~1.0g给予为宜，约占总热量的12%~14%，每日蛋白质供应量可达60克左右。对于消瘦、体力劳动者、年迈者适当放宽。蛋白质以牛奶和鸡蛋为主，可适量食用河鱼，也可适量食用瘦肉、禽肉，但建议切块，煮沸让嘌呤溶于水，然后去汤再吃。对含有高嘌呤的食物如动物内脏和海产品，需减少摄取或禁止食用。