远离下肢静脉血栓 预防是关键

疾病总是会给人带来痛苦，下肢静脉血栓给患者的生活会造成很大的困扰，也会对患者的身体造成很大的伤害，所以，做好对该病的预防工作是非常关键的。

下面，我们就给大家介绍一些有效的预防措施：

1、平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。

2、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。这是比较有效的下肢静脉曲张的预防措施

3、挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。

4、在夏天，不要长期站立或者坐下，这样很容易使下肢血液循环不畅，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。

5、保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

6、保证良好的睡眠，起居有规律。

7、避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。

希望大家都能够按照上面介绍的方法，注意在好日常生活中做好预防措施，避免下肢静脉血栓找上身。