手腕腱鞘囊肿预防方法有哪些

手腕腱鞘囊肿是一种肿胀，是指发生于关节囊或腱鞘附近的一种内含胶冻状粘液的良性肿块，其多为单房性，也可为多房性。腱鞘囊肿是不会发生癌变，不会扩散，虽然他们可能会扩大规模，他们就不会扩散到身体其他部位。手腕腱鞘囊肿症状很明显，发病部位会有轻微酸痛感，囊液变多时就会变硬而且有压痛的感觉。如果患处在手腕处，就也会伴有腕部无力，不适或酸痛、放射性痛，严重的话也会给患者造成一定的功能障碍。那么，针对这种病有什么有效的预防方法呢？

常见症状

1、手腕背侧、掌侧、肘部或足背等处出现局部肿块隆起，生长缓慢，很少有疼痛或不适。个别发生于腕管或掌部小鱼际者，可压迫正中神经或尺神经，出现相应的感觉和运动障碍。

2、肿块呈半球形，豌豆至拇指头大小，一般不超过2cm，表面光滑饱满，与皮肤无粘连，触之坚硬，有弹性，可有囊性感，基底固定，压之有酸胀或痛感。

3、手腕腱鞘囊肿的患者在每日起床后会感到明显的晨僵现象，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显而症状并不会随着活动频繁而明显缓解，受影响的关节肿胀甚至弹响，腱囊贴活血化瘀消除酸胀。

诊断依据

1、腕背侧、掌侧、肘部或足背等处出现半球形、表面光滑、张力较大的囊性肿块。

2、肿块生长缓慢，压之有酸胀或痛感，基底固定。

3、X线摄片示骨关节无改变。

预防方法

腱鞘炎注意对患部的休息。由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患过这种病的人，一定要避免过量的手工劳动的方式。预防注意正确一直工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

腱鞘囊肿以女性和青少年多见，好发于关节或腱鞘附近，腕背、腕掌侧挠侧屈腕肌腱及足背发病率最高。慢性损伤使滑膜腔内滑液增多而形成囊性疝出或结缔组织黏液退行性变是发病的重要原因。长期和电脑打交道的人士，手握鼠标时间过长，或是姿势不正确，都可导致手关节滑膜腔的损伤而致病。

第一是避免过重的手工劳动，因为腱鞘囊肿是反复的摩擦造成的炎症，女性比较容易患上腱鞘囊肿，一般会发生在手腕和手指的部位，所以不要过度的使用手腕，在做工作的时候要注意正确的用手方式，多把手甩甩用来放松手腕。

第二是自己按摩按摩手腕处来预防腱鞘囊肿，以免长期的损伤发生腱鞘囊肿，有些人是在电脑旁工作的，是特别容易患上腱鞘囊肿，平时可以左右旋转活动关节，以用来保护腕部的关节，以免发生腱鞘囊肿。

第三是大家多运动，比如跑跑步，打打羽毛球之类的运动来放松手腕，这是最简单的预防腱鞘囊肿方法，不怎么活动的，要多休息一下，不然会容易发生这种疾病的，可以多吃一些营养的食物，像蛋之类的食物。

治疗方法

1、腱鞘囊肿有时可以自消，但时间较长，并且疼痛大。

2、浅表囊肿可用外力压破、击破、挤破或用针刺破囊壁，待其自行吸收，可治愈，但易复发。外力压破以后，手腕会有非常不适的肿胀感，如果液体不吸收，囊肿还会慢慢重新形成。

3、局麻下用粗针头穿刺，尽量抽尽胶状液，注入醋酸氢化可的松或强的松龙12.5-25mg，加压包扎，每周一次，连续2-3次即愈，常复发。

4、膏药治疗：（腱鞘炎痛舒贴）治疗腱鞘囊肿采取中医辩证施治、攻补结合之原则，一方面通经舒脉、理气活血，一方面修复受损筋膜，具有扶正固本之功效，从经脉内部修复达到治愈目的。

5、手术治疗：效果最佳。手术必须仔细将全部囊壁连同周围部分正常的腱鞘、腱膜等组织、彻底切除。术后很少复发。复发者，仍可再次手术切除之。但是容易复发，治疗费用不菲。

手腕腱鞘囊肿的注意事项

手腕腱鞘囊肿的患者要多注意对患处的保护与观察，少吃辛辣的食物。长时间使用电脑应每隔一小时休息5至10分钟，休息时勤做室内运动，活动关节，这样会减轻手腕腱鞘囊肿症状或预防患上手腕腱鞘囊肿。