面肌痉挛的预防与保健
面肌痉挛的诱发因素为膝状神经节受到病理性刺激(面神经损伤),精神紧张、疲劳、面部随意主动、用眼过度等。要循循诱导,怡养情志,以配合治疗。
1、保证充足的睡眠,并适当进行体育运动,增强机体免疫力。
2、高危人群要特别注意,比如以前有过面肌痉挛史的病人,熬夜人群,或是耳后疼痛明显的病人等,都容易受到外界不良影响导致发病。
3、要注意保暖,外出戴帽子、口罩等。开车或坐车时,最好不要摇下车窗,应把窗户关紧。寒风如果长时间直接吹拂面部,面部会因过冷刺激引起局部营养神经的血管痉挛。
4、心情要放宽松,不要过度劳累,特别是不要熬夜。
5、可以每晚用热毛巾敷脸,加速面部血液的流动,保持头部的温度。
6、多做功能性锻炼,如:抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等。
7、减少熬夜的次数和事件,加班加点等。过度疲劳可诱发痉挛发作。工作压力过大而引起的情绪问题也可诱发痉挛发作。
(责任编辑:张琴琴 )
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