小腿静脉曲张预防措施有哪些?
小腿静脉曲张预防措施有哪些?据调查显示静脉曲张患者增多,跟患者不知道日常预防和注意事项有一定关系。生活中做好预防工作,对患者来说有十分重要的作用。静脉曲张是由于人的不良坐立姿势而导致的,因此下肢静脉曲张一定要注意平时的保养,才有利于静脉曲张的治疗和康复。
腿部静脉曲张早期症状经常显示为腿部呈现细微血丝、水肿,黄昏脚踝或膝盖处可有细微肿胀,皮肤有斑驳、变薄、麻痒,也是经常见的腿部静脉曲张早期症状。
小腿静脉曲张预防措施有哪些?
1、避免久站、久坐,每隔半个小时就要走动几步。
2、站立时不要保持笔挺的立正姿势,不妨略微叉开腿,以免肌肉紧张。
3、睡觉时用较为松软的枕头把脚垫高30度,促使静脉血向心脏回流。
4、下肢出现酸麻、发凉时注意保温,但不能用热水袋暖脚或热水泡脚,因为这样会加重下肢充血,使静脉曲张病情加重,也不能洗桑拿浴,洗澡水的温度也不宜超过40℃。
5、 要适当运动,步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉,促进腿部血液循环,其中游泳有助于增强血管的弹性,是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式。
6、每晚睡觉前可做简易保健操,以促进下肢静脉的回流,防止下肢静脉淤血,减轻腿部肿胀疼痛等一系列症状,方法如下:
①全身放松,仰卧于床上,膝关节伸曲10次。
②足背带动踝关节,做背曲和伸曲运动10次,必要时可重复。即使不是静脉曲张患者,坚持做一做这个动作,也可以保持小腿纤细。
静脉曲张是对人体健康影响比较大的一种疾病,患病后对患者的腿部伤害比较大,会影响患肢的健康状况,一些严重的静脉曲张患者有出现下肢溃疡的现象。对于患上静脉曲张疾病的患者,应该学会调节自己的饮食,正确的饮食才会更健康。
(责任编辑:吴敏 )
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