男性应如何预防左侧精索静脉曲张？

男性应如何预防左侧精索静脉曲张？左侧精索静脉曲张是男性疾病中的一种，对于这个疾病很多男性朋友应该不会陌生，但是要做到预防那就不知道如何下手。下面，小编就给你介绍预防左侧精索静脉曲张的方法。

如何预防左侧精索静脉曲张？

一、性生活要有规律

杜绝频繁性生活，过度手淫，以免生殖器官出现过度充血，导致精索静脉曲张的发生。

二、注意保持心情舒畅

保持心情愉快，注意适当的休息，尽早避免剧烈运动，或者是体力劳动。

三、改善生活习惯

禁止抽烟、喝酒，忌刺激性食物。多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果等。

四、按摩

走累了坐下来休息时，别忘了由下往上替自己的小腿做个简单按摩。正确坐姿，不要翘腿，长时间坐著时，尽量避免交叠两腿或者翘二郎腿，以免影响血液循环。

五、避免久站

尽量避免久站，若是工作关系必须久站，也最好采取两脚轮流站立的方式，亦即2微弯一只脚，让身体的重量在另一只脚上，或将两腿轮流动一动、甩一甩，并找机会走动走动。

六、饮食调整

多摄取维生素C、E，也有助于改善血液循环。忌暴怒伤肝，注意饮食调整，忌食辛辣之物。

七、进行正确的腿部运动

可在床上仰卧，做蹬自行车、抬腿、双腿屈伸等运动，能够增强腿部肌肉弹性，帮助血液回流，减缓静脉曲张。

预防左侧精索静脉曲张的小运动：

一、站姿提踵

1、直立，腰部保持紧张。

2、双手各握一瓶矿泉水 ，人尽量感觉到在往上拔高。

3、膝关节微屈，小腿收紧，在负重的条件下，做踮脚运动。

4、同时胸部充分打开，用全身，而不是手臂的力量去抬起负重物。15次一组，做2组。

二、坐姿提踵

1、坐在椅子上，挺直腰背，双脚放于椅前地上高约15厘米的书本上。

2、吸气，抬双脚脚跟，尽量向上抬高。

3、慢慢呼气，脚下压，直到小腿有被伸展的感觉。

4、之后再抬起脚跟，如此往复，15次一组，做2组。

三、提踵勾脚

1、左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起。

2、脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至肌肉颤抖发酸。

3、再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换。15次一组，做2组。

这些动作可预防小腿抽筋，促进下肢血液循环，消除小腿肚多余脂肪，美化小腿曲线，还能预防精索静脉曲张。每天做3~5次，保持小腿有轻微酸痛感最好。长期坚持，塑形效果更佳。

当然，这只是对左侧精索静脉曲张起到预防的作用，并不能治疗左侧精索静脉曲张疾病，所以，专家建议：男性朋友一旦患有此疾病，应该及时给予治疗，以免病情严重，加大治疗难度。