秋冬季预防肺气肿可做呼吸操

秋冬季节，气温开始下降，变得寒冷、干燥，这个时候是呼吸道感染疾病高发的季节。容易患上肺炎、肺气肿、哮喘等等。气温寒冷、干燥，容易使呼吸道黏膜上皮细胞损伤，导致局部呼吸道感染；多数病毒在气温降低时容易大肆繁殖，且迅速播散，直至感染人类。那么，秋冬季节要如何做才有效预防肺气肿呢？不妨试试呼吸操训练吧。

上呼吸道感染如果没有及时治疗好转很可能就会加重发展成为肺炎，主要表现为：咳嗽、咯痰、发热、胸痛等，需要及时抗感染治疗及对症治疗。

慢性支气管炎是一个不可逆性的疾病，秋冬季是其高发季节，主要表现为反反复复地咳嗽、咯痰、喘息；进一步造成肺组织破坏发展成肺气肿进而肺心病，晚期会有呼吸衰竭和心衰。治疗主要是控制症状，改善生活质量，避免肺功能进行性下降。在饮食上病人应摄入充足的热能、蛋白质及富含维生素的食物，以增强免疫力和减少感染的机会。

具体要求做到以下几点：

蛋白质每日摄入量为1.2～1.5克公斤（体重），以优质蛋白为主。由于奶制品易使痰液变稠而不利于排痰，会加重感染，应避免，但奶制品是钙的主要来源，应每日补钙。

每日进食维生素Cl00毫克、维生素A5000国际单位，以增强支气管黏膜上皮的防御能力，维持正常的支气管黏液分泌和纤毛活动，改善呼吸道感染症状，促进支气管黏膜修复。

避免食用过冷、过热、生硬食物，因其可刺激气管引起阵发性咳嗽。茶碱类药物易引起胃肠道副反应，应注意避免饮用咖啡、茶和可口可乐等饮料。

已经发生肺气肿者应坚持呼吸操训练：

取立位（可坐或仰卧），一手放前胸，一手放腹部，进行腹式呼吸。吸气时挺腹，呼气时腹壁向内收缩，使腹壁的活动度尽量大。吸气与呼气的时间比为1：2～3，做到深吸缓呼，吸气用鼻，呼气用口，呼气时将口唇缩拢如吹口哨样。每日锻炼两次，每次10～20分钟，可以使膈肌活动度增加，达到改善呼吸功能。

既往有哮喘病史的患者，秋季气温降低导致呼吸道感染，或者冷风刺激均容易导致急性发作，表现为胸闷、喘息。主要治疗有：急性发作期控制感染、解除气道痉挛、吸氧化痰等对症治疗；缓解期避免呼吸道感染、接触过敏原及刺激性气体。

秋季预防呼吸道疾病应该注意：

在流感、肺炎等呼吸道传染病流行期间，尽量不去人多拥挤的公共场所，居住的环境要定时通风，保持空气清新，被褥要经常进行日晒等；防肺炎最重要的是要注意防寒保暖，合理地增减衣服，科学锻炼身体，使机体能适应天气冷热变化。

还要养成良好的生活卫生习惯，不吸烟，不酗酒，保证饮食的清洁，多饮开水等。有慢性呼吸道疾病者需要秋冬季注射流感和肺炎疫苗，入冬前用核酪口服液增强呼吸道局部免疫力。