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秋季干咳高发:六招击退干咳

2014-03-11 06:42:25      家庭医生在线

深秋阶段,往往是呼吸道疾病高发的时期,而其中,干咳几乎是发病率最高的。相信很多人也有过这样的体会,干咳带来人的不适感很严重,同时也很容易引起其他更为严重的疾病,要调养很长时间才能够恢复健康。因此,大家最好防患于未然,提前进行身体保健,并运用一些秋季预防干咳的方法,下面小编就为大家介绍一下这些方法。

1、加强锻炼:多进行户外活动,提高机体抗病能力。

2、保持居室内空气新鲜:污浊的空气对呼吸道粘膜会造成不良刺激,可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽,严重的可引起喘息症状。因此,要保持室内空气新鲜,应定时开窗换气。家人有感冒时,室内可用醋熏蒸消毒,防止病毒感染。

3、注意增减衣物,天气冷出门戴口罩:气候转变时及时增减衣服,防止过冷或过热。当气温较低是,出门应当佩戴口罩,以减少冷空气对呼吸系统的刺激,缓解咳嗽。

4、保证充足的水分:咽部干燥是导致咳嗽的常见原因之一,因此应注意多喝水,补充体内所需水分,对咽部有冲洗作用,能避免咽部干燥减少咳嗽。

5、居室保持适当湿度:环境过于干燥,空气湿气下降,粘膜发干、变脆,小血管可能破裂出血,纤毛运动受限,痰液不易咯出。呼吸器官有炎症时,影响更为明显。保持室内一定湿度并不困难。气候干燥时,可常用湿拖把拖地,或在地上洒些水。

6、少吃辛辣甘甜食品:辛辣和过于甘甜的食物会加重咳嗽的症状,咳嗽期间应少吃这类食品。

(责任编辑:吴敏 )

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