鼻咽炎的预防措施有哪些

　　鼻咽炎主要表现也是鼻塞，打喷嚏，而且会严重影响人们的日常生活，所以，鼻咽炎的预防十分重要，那么，鼻咽炎的预防有哪些好用的方法呢？下面就来介绍一下鼻咽炎的预防。

　　鼻咽炎的预防方法

　　一、加强锻炼

　　鼻咽炎的预防要经常参加户外体育锻炼，增强身体素质，提高人体的抵抗力，防止细菌、病毒等的侵入，而导致鼻咽炎的病发。

　　二、养成良好生活习惯

　　在平时的日常生活中，鼻咽炎的预防要养成良好的生活习惯，有规律的进行作息，鼻咽炎的预防要保持充足的睡眠以及健康的心理情绪。另外，最好不要抽烟，也不要喝酒。

　　三、注意饮食

　　在饮食方面，要注意不要总吃辛辣刺激的食物。鼻咽炎的预防要保证每天喝足够的多的水，促进身体新陈代谢，还要多吃新鲜蔬菜和水果。另外，可鼻咽炎的预防以多服用一些加强粘膜营养和机体功能的维生素，比如维生素A、B、E等，增强身体的机体免疫力。

　　多饮水，适当休息，注意室内空气流动，锻炼身体，增强防御能力，忌辛辣食物。慢性鼻咽炎患者应定期随访，进行纤维鼻咽镜检查，便于早期发现鼻咽癌等疾病

　　平时还要注意不过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鲜的食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等。鼻咽炎患者比较好禁忌梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜及冷饮、冰水、烟、酒和各种巧克力、核桃等食品。

　　可能有用的药物或疗法

　　1、维生素C：作用不肯定。有报道感染第1天起服用高剂量维生素C(8.0g/d)可缩短症状持续的时间，并减轻病情。但多数作者对此持否定态度。

　　2、葡萄糖酸锌锭剂(zinc gluconates)：体外实验显示其对鼻病毒的抑制作用，有临床对照试验表明症状持续时间缩短，但结果很不一致，且不良反应较多。

　　3、呼吸加热湿化气：因为鼻病毒复制的最适宜温度是33℃，故提倡呼吸加热湿化气治疗感冒。