老年眩晕有什么预防好方法

眩晕不同于头晕，眩晕是患者对于空间关系的定向感觉障碍或平衡感觉障碍，患者感到外界环境或自身在旋转移动或摇晃，是由前庭神经系统病变所引起，头晕并无外界环境或自身旋转的运动觉即患者主诉的头重脚轻头脑不清楚等。中老年人是眩晕症状出现的高发人群，或有疾病产生，因此要特别注意。那老年眩晕的预防方法有哪些？老年性眩晕症患者不要一晕就用药，下面为大家介绍几个可以有效预防老年性眩晕症的方法：

一、常欢乐，老年性眩晕症的患者在日常生活中应做到思想乐观，保持心胸开阔，尽量避免焦躁、忧虑、紧张等心理。

二、常运动，经常适当地开展一些体育锻炼，但运动量不宜过大，可采取散步、慢跑、体操等方式，改善血液循环。

三、常吃素，饮食宜清淡，不吃油腻重的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，只要注意生活调理，就可使症状得以缓解。

四、常检查，对于原有高血压者应注意观察和调整血压，纠正血压的具体数值要视原来血压而定，设法改善脑部的血液供应，防止血管硬化的加重。

五、忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等，不吃油腻重的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，只要注意生活调理，就可使症状得以缓解。

六、对于原有高血压者应注意观察和调整血压，纠正血压的具体数值要视原来血压而定，设法改善脑部的血液供应，防止血管硬化的加重。

七、总之眩晕病人平时应注意劳逸结合，避免劳累，睡眠要保持充足，避免情绪波动。眩晕发作时要绝对卧床休息，头部不要左右摆动，如果症状持续不缓解要尽快到医院寻求治疗！