端坐呼吸的饮食保健您所不得不了解

端坐呼吸，首先适宜食物：1、宜食用易消化、富含营养的食品； 2、宜食用流质，半流质食物。其次不适宜的食物：1、忌高盐饮食； 2、忌辛辣刺激之品。然后要加强锻炼，减少剧烈运动，可选择慢跑、散步、打太极拳等舒缓的活动，既能御寒又能提高身体抵抗力。最后还可进行深呼吸锻炼。缩唇呼吸，经鼻缓慢地吸气，用口呼气时作吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习3～5分钟，每天练习数次。

一、适宜食物：1、豆腐 性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之皆宜。 如能经常服食，对肺虚体质的康复，颇有效果。

2、梨 含有维生素C、胡萝卜素，可增加肺的通气量。 每天一个。两餐之间口服

3、核桃 富含硒。硒具有促进代谢、加强免疫、提高抵抗力之功能。如体内缺硒，可导致人体免疫功能下降。 多食富含硒的食品，有助于预防呼吸道感染。

二、禁忌食物：1、盐制蔬菜 食盐过多，使血容量增加，从而加剧右心负荷，引起下肢水肿。忌盐可降低血容量，从而帮助缓解右心衰竭。 低盐可降低血容量，从而帮助缓解症状。

2、油 条 香烟中含有大量的有害物质，如尼古丁和一氧化碳。尼古丁可刺激外周血管引起血压上升，刺激心脏使心跳加快，而一氧化碳则使血红蛋白含氧量下降，从而加重心脏负担，加剧心脏和全身缺氧状态。 戒烟后咳喘、心悸等症状可获明显缓解。

3、辣椒 易伤肺气，耗心阴，使心肺气阴两亏，从而加重喘咳等症状。 辣油、辣味调料、辣酱、京葱、生姜、芥末、蓼蒿等，也少吃为好。

三、保健食疗①痰湿化热，上壅于肺：

治法：清肺利痰，止咳平喘。

方药：桑白皮3g、瓜蒌30g、黄芩10g、鱼腥草30g、桔梗10g、杏仁10g、陈皮10g、半夏10g、莱菔子10g、前胡12g、丹参 20g、赤芍10g。

方中重用清热化痰、止咳平喘之品，佐以丹参、赤芍活血化瘀以提高疗效。此证为急性呼吸衰竭的早期，只要能够做到早发现、早治疗则能阻止病情恶化。

②脾肾阳虚，水气凌心：

治法：健脾利湿，温阳利水。

方药：熟附片6g （先煎）、党参15g、白术12g、苡仁20g、车前子20g、大腹皮15g、炙麻黄10g、白芍12g、桔梗10g、杏仁12g、陈皮12g、半夏 10g、丹参15g。

方中熟附片温补脾肾，党参、白术、苡仁健脾，麻黄止喘，车前子、大腹皮行气利水，白芍和营，桔梗、杏仁、陈皮、半夏宣肺止咳理气化痰，丹参活血。若苔 薄黄，去附片加前胡、鱼腥草以清肺利痰。

③痰浊闭窍：

治法：清肺利窍，芳香开窍。

方药：陈皮10g、半夏10g、茯苓15g、桔梗10g、贝母10g、胆星10g、郁金12g、菖蒲12g、枳实10g、栀子10g、甘草6g、 黄芩10g。

方中陈皮、半夏、茯苓、桔梗、贝母燥湿化痰，胆星、郁金、菖蒲豁痰开窍。枳实、黄芩、栀子、甘草通腑泻热。苔白腻者另服苏合香丸，每次1粒，每日2 次。若苔黄腻者，同时用5%葡萄糖250ml加清开灵40ml静脉点滴、每日2次。