自我调节衰弱的方法

衰弱的症状就想藤蔓一样，牢牢地束缚着患者生活的各个方面，使患者深陷其中不能自拔，长此以往，患者的性格变得性格变得敏感、多疑、暴躁，身心备受煎熬。对此，专家指出，神经衰弱患者在积极接受治疗的同时，在日常生活中要做好自我调节，是可以很好的改善不良的情绪和不好的性格，这对于病情有着极大的促进作用。

自我调节衰弱方法：

1、不斤斤计较，生活中的一些事情难免有一些不尽人意，如果专注于此，斤斤计较，只会徒增烦恼。因此，神经衰弱患者往往会在日常生活中，难免会遇到一些冲突的事情，不要过于追究，发生了，解决了，就过去了。只有这样，才可以时刻保持好的心情，有利于神经衰弱的康复。

2、要对自己充满信心，神经衰弱患者都会过分的关注别人对于自己的评价，事事谨慎小心，跟着别人转，时间长了就很容易变成敏感、自卑、多疑等性格。这些不良性格很容易加重患者情绪烦躁、精神紧张的症状，导致神经衰弱病情难以好转。

因此，神经衰弱自我调节，首先就要避免这种敏感、自卑的心理，完善自己的性格。患者在做任何事情的时候，不要过于关注别人的感受，只要自己尽心尽力，同时与别人保持合理的沟通就可以了。就算事情搞砸了，也不要过分自责，谁没有犯错的时候？犯了错误只要能及时改正就是好的，要对自己有信心能做好事情。

3、充实业余时间，神经衰弱患者通常都会过度自卑，导致性格孤僻，不愿意参加集体活动或娱乐活动，业余时间没有什么活动比较单调，这个时候很容易就会胡思乱想的，情绪抑郁，不利于疾病的康复。因此，患者要多培养一些自己的兴趣，要多参加一些集体活动以及娱乐活动，推荐阅读一些感兴趣的书籍等，来放松心情，在愉悦的体验中“忘记”病痛。

神经衰弱患者的自我调节必不可少，但是更重要的是治疗的方法的选择。目前治疗的种类有很多，而且效果不一，如何在众多的方法中选择最有效、最有利的一个是很重要的。