春捂防风护关节

文章作者：上海市光华中西医结合医院关节内科 主任医师 岳涛

最近，类风湿关节炎、骨关节炎、风湿性关节炎等疾病的门诊量出现了一个小高峰，其中不少老病人就是因为春季气温回升，放松了对疾病的监控和养护才导致复发。这类疾病属于痹病的范畴，是指人体感受风寒湿热之邪，阻滞经络，致使气血运 行不利，筋脉关节失于濡养，引起筋骨、肌肉、关节等处的疼痛、酸楚、重着、麻 木，以及关节红肿热痛，甚至屈伸不利、变形等一类疾病。

祛风、散寒、除湿是痹病的治疗总则。在春季对痹病的防治尤其要根据致病原因 来采取措施，从居住环境、饮食、健身等方面进行预防。 注意调节湿度。如晴天开窗让太阳照进室内，驱走湿气，勤晒衣被，保持房间和 衣服的干燥，避免长期待在潮湿阴冷的地方。 

保暖防寒，尤其不能让脚受寒，足寒易发痹病。一旦受寒应及时治疗，如服用姜 汤、午时茶等。 调节饮食。不宜吃生冷硬的食物，少食辛辣刺激食物。此类食物容易损害脾阳之 气，阻碍脾胃运化，使体内水液运行不畅，滞留为内湿。要多食用利水的食物，如冬 瓜、薏苡仁、萝卜等。此外，应根据不同的体质辨证选择食材，如以寒邪为主的痛痹 者忌食生冷，宜食羊肉等温性食物。 

坚持体锻。“不通则痛，通则不痛”，保持血脉畅通，可以祛除风寒湿邪。不妨 适度增加关节活动度，增强肌力、耐力，提升手部灵活性。上肢应多做些活动幅度较 大的与生活自理有关的动作，如穿衣裤、铺床、洗衣等，下肢应多散步、骑自行车。 如已有关节功能障碍，可在能活动范围内多做些编结、绘图、书写、打字、缝纫等训 练。如已有明显功能障碍，应训练日常生活动作，如翻身、起坐、站立、更衣、使用 餐具、洗漱以及家务料理等。

坚持在医生的指导下长期有规律地服用药物，注重祛风、散寒、除湿。风邪引起 的四肢关节肿痛游走不定的行痹，可用防风汤加减祛风除湿；寒邪引起的痛痹可见四肢关节疼痛剧烈，得温痛减，痛处固定，可用乌头汤散寒祛湿；湿邪引起的着痹可见 四肢关节酸痛沉重，下肢多见，阴雨天加重，可用薏苡仁汤加减祛湿散寒止痛。

文章来源：新民晚报

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