如何防治自汗与盗汗？

出汗是人体调节体温的方式之一，病理性出汗主要有盗汗和自汗两种。不过很多人经常混淆两者，甚至对自汗和盗汗的概念都不清楚。中医认为，自汗与盗汗都是由于阴阳失调、腠理不固，而致汗液外泄失常的病证。两者区别在于，自汗是白天不因疲劳，或无明显诱因而时时汗出，稍微活动则汗出严重的症状。盗汗是入睡后汗出异常，醒后汗泄即止的症状。那么，自汗和盗汗又该如何进行防治呢？

自汗多由体虚引起，气虚体质者为多见。因其卫气虚弱，不能固表，腠理开泄，营阴不守，津液外泄引起汗出，临床常伴有神疲乏力，少气懒言，面色少华，舌淡苔薄白，脉弱等气虚表现。治疗应当益气固表，可服用扶正固表之经典方——玉屏风颗粒，其源于元代医家危亦林所著《世医得效方》，由黄芪、防风、白术3味药物组成，其中黄芪于内，可大补脾肺之气，于外则固表止汗，为君药；白术健脾益气，增强黄芪益气固表的功能，为辅药；而防风解表祛风，三味合用可益气固表，补益正气，提高自身免疫力，尤其适用于体虚自汗者，提前服用也有预防之效。

此外，还可以通过饮食的方法补气，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、香菇、红薯、牛肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用，但食用的量不可过多，要根据自己的具体情况进餐，也可以配合药膳，效果会更好。

盗汗属于“阴虚内热”，阴虚体质者多见，主要表现为手脚心发热，口咽干燥；大便干燥，两颧潮红或偏红，口渴喜饮，五心烦热，睡眠障碍等。中医认为，治疗应重在养阴生津。患者可自行根据症状服用生脉胶囊，生脉胶囊由人参、麦冬、五味子3味药组成；生脉饮虽只有三味药材。但功效不可小觑。方中人参可补气，麦冬可清热养阴，五味子则固涩心气。这一补，一清，一收，于是气回，津液生。坚持服用，可益气，养阴生津。对于气阴双虚的人群可以服用生脉饮合玉屏风颗粒。饮食调养应滋阴潜阳，宜清淡，少食肥腻厚味、燥烈之品，对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少吃；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物。