植物神经絮乱怎么回事 调节心理压力有效预防

植物神经絮乱是一种常见的神经疾病。那植物神经絮到底是什么病？你知道日常生活中，哪些病因会导致植物神经絮乱呢？植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌功能出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。因不受人意志支配，故称自主神经，也称植物神经。

哪些病因会导致植物神经絮乱

1、遗传因素：一般神经衰弱的病人都有家族性，但并不是说患神经衰弱都是遗传因素所致，在这只能说它是患此病的一个致病因素。

2、个性因素：植物神经紊乱的发生与人们的性格有着很大的关系，专家表示，性格内向，情绪不稳定者，多愁善感，焦虑不安、保守的人，当他们遇到不开心的事情时，往往闷在心理，得不到及时地发泄，时间久了必然导致植物神经失调及神经衰弱。

同样，另一人群也是高发人群，如果一个人的心胸狭窄、脾气暴躁、得理不让人、争强好胜这类人也最容易患植物神经功能紊乱。也就是说性格内向与脾气暴躁的人是植物神经失调、神经衰弱的高发人群。

3、社会因素：各种引起神经系统功能过度紧张的社会心理因素，都会成为该病的促发因素。长期的精神心理创伤，也会使人们的精神过于紧张、心理负荷过重而出现神经衰弱、植物神经功能失调。植物神经功能失调的患者发病前一年内经历的生活事件的频度明显高于对照组。脑力时间过长，学习负担过重，尤其是学习成绩不好，重大考试受挫时常常会造成神经负担过重，这也是学生神经衰弱、植物神经失调的重要原因。精神刺激，压力过大可造成内分泌和植物神经的功能紊乱。

怎样预防植物神经紊乱

培养良好的生活习惯 要想避免植物神经紊乱疾病的困扰与危害，那么就要养成良好的生活习惯，要做到早睡早起，不要经常熬夜加班，吃饭要规律，不可暴饮暴食，不要总是饿一顿饱一顿，这样不仅对身体不好，还很容易引发植物神经紊乱疾病，所以在生活中一定要特别的注意。

多参加一些户外的活动 在生活中尽量多参加一些户外的活动，不要没事的时候总是一个人呆在家里，要多参加一些户外的体育活动，如散步、打羽毛球、游泳等。参加户外活动不仅能锻炼身体，还能让您呼吸到新鲜的空气，这样通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

及时的调节心理压力 植物神经紊乱发病多是由于长期处在压力过大的环境中，没有进行及时的心理治理调节而导致的。所以及时心理上的调节很是有必要的。大家可以尝试着多跟朋友以及家人进行沟通，多聊聊天，把憋在心里的事情全部说出来，或者是痛痛快快的哭一场，这些都是很好的心理调节方法。