帕金森病人有哪些康复妙招 日常这些地方要注意

康复训练是一种治疗帕金森病人方法之一。那么对于帕金森病人来说，有哪些康复训练妙招呢？

帕金森病人有哪些康复妙招

 针对全身僵硬可进行放松锻炼：

找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。如此反复练习 10分钟左右，每天可锻炼多次。

针对“面具脸”进行面部动作锻炼：

皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。用力睁闭眼。鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作：尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

 头颈部的锻炼：

帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，如果不注意颈部的运动和康复，容易加重姿势异常，表现为驼背日益严重。锻炼方法：头向后仰，双眼注视天花板约5 秒钟，上下运动：然后头向下，下颌尽量触及胸部。注意锻炼时应有家人在旁边保护，防止跌倒受伤。

帕金森有哪些日常护理方法

进食：手颤而拿不稳杯子可以用吸管饮水；用防滑垫固定碗碟；使用有手柄大的餐具。进食速度慢可选用保温餐具。

梳洗：选用粗柄牙刷、电动牙刷或电动剃须刀。

沐浴/如厕：使用挤压式液体香皂；浴室铺防滑垫，放置矮凳；安装安全扶手；行动非常不便者可在床边放便椅。

穿着：穿易穿/脱及前开襟的上衣、裤，用自粘胶带取代纽扣，穿无需鞋带的鞋子；

就寝：睡床高度以脚可着地为佳；床旁应有扶手或安置起床辅助器。

光线：出入通道及室内光线必须充足；开关贴上鲜明标签。

室内布置/地面：墙体安装稳固的扶手；减少家具及杂物；地面平整；地毯固定，不用小地毯，桌角放护垫；椅子选带扶手且坚固的。

避免以下活动：以碎步前冲，起步时拖着脚走路、两脚长时间紧贴地面站立、穿拖鞋行走。不要强行拉患者走动，因为能增加双脚僵硬（冻结）的时间。

患者行走时应双手摆动，增加平衡；避免双手取物，以防失衡摔倒。