脑供血不足的日常表现 怎么预防脑供血不足

现代社会的高压导致了各种疾病的多生，脑供血不足就是其中之一，患者早期常常感觉到自己运动神经功能失灵，整天都感觉很疲惫，昏昏欲睡或者莫名其妙的有一时的眩晕感，看不清东西等，这样就要警惕了，很可能就是脑供血不足，那么，我们该如何预防这种疾病呢？

脑供血不足的症状

对于大脑供血不足的症状进行总结归纳的话，主要可以分为以下几个方面：

（1）头晕，特别是突然感到眩晕。

（2）肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。

（3）第三种现象就是暂时的吐字不清楚还有说话口齿不清。

（4）肢无力或活动不灵。

（5）与平日不同的头痛。

（6）突然原因不明的跌交或晕倒。

（7）还会出现短时间的意识力丧失，或者说一些个性还有智力突然变化。

（8）全身明显乏力，肢体软弱无力。

（9）恶心呕吐或血压波动。

（10）整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态。

（11）脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动。

（12）患者突然但暂时出现的视物不清。

怎么预防脑供血不足

1、平时多吃新鲜蔬菜（如洋葱、西红柿等）、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，这种脑供血不足的预防可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。

2、主要是改善脑血液循环。可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。

3、对脑供血不足的预防重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。

4、快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。

5、养成体育锻炼的习惯，对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

6、人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于休息状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。所以要保持足够的睡眠时间。

7、调整好生物钟，大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。

8、要想降低脑供血不足发病率，就应加强养脑护脑。

9、保持积极乐观的情绪，平时要努力保持积极向上的精神状态。愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

脑供血不足吃什么调理

1、吃香蕉：香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。

2、吃大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。

3、葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。