偏头痛不能吃什么食物？这四类食物要远离

迄今尚无特效治疗方法，可令偏头痛永不复发！不过，实践证明，患者除通过心理调适、饮食调养外，最有效的治疗方式是在偏头疼的间隙期进行预防性治疗。不少食物都能诱使偏头痛发作，患了偏头痛，就应该在饮食上加以注意。偏头痛不能吃什么食物？偏头痛吃什么好？偏头痛的食疗方有哪些？

偏头痛不能吃什么食物？

1、少碰酒精饮料

许多普通人都经历过饮酒后头昏脑涨的感觉。酒精同样能诱发偏头痛，原因在于酒精本身具有扩张血管、刺激前列腺素合成的作用，而啤酒、白酒、水果酒等还含丰富的酪氨酸，“双管齐下”加剧偏头痛发作。

2、小心动物内脏

动物内脏，尤其是动物肝脏富含维生素A，是人体必需的营养成分，可以保护视力、增强抵抗力。不过，任何食物的摄入都应该适可而止，研究证明，过量摄入维生素A可能引起偏头痛发作，其过程类似于酪氨酸在体内的作用。

3、远离冰淇淋

某些患者有血管调节功能障碍，对冷刺激反应过度，导致血管痉挛。一项研究表明，约90%的偏头痛患者在食用冰淇淋或迅速饮用冰镇饮料后，会引起短暂性头痛。更为敏感的患者，如果将压碎的冰块直接置于上腭或后咽，都能诱发特定部位的疼痛。

4、少喝咖啡和浓茶

咖啡或浓茶所含的咖啡因可以“提神”，也可能诱发偏头痛。大量摄入咖啡因，不仅导致血管过度收缩，还刺激神经系统，影响睡眠。

偏头痛吃什么好？

1、定时就餐

每天的饮食时间应该做个规定，规律的饮食同样能够帮助你缓解偏头痛的问题。不要用工作忙的理由来延迟吃饭时间，这样会让你头痛的情况加剧，而且一旦不按时吃饭，就会让你的肌肉呈现紧绷的状态。不但如此，如果经常不定时吃饭，还会让血糖在缺乏食物的情况下出现下降的情况，从而导致脑部的血管收缩，导致偏头痛的出现。

2、维生察c

专家指出，有偏头痛的患者应该在平时定时的服用维生素C补充剂，除此之外还可以通过多吃一些含有维生素c的食物来补充。我们生活中很多食物都含有丰富的维生素c，比如像蔬菜、水果等，这些食物都能帮助你有效地缓解头痛现象。

在服用阿司匹林的人群也要注意，在服药的同时如果能够多加一片维生素c片，其治疗的效果将会更加明显。但要注意一点，那就是在服用之前必须要经过医师的指导，服用任何高剂量的维生素之前都应该得到医师许可。

3、淀粉质食物

在日常生活中，在面对偏头痛吃什么好的问题上，应该适量的多吃一些含有淀粉的食物。比如像米饭、马铃薯、饼干或面包等，在这些食物中都含有大量的淀粉，但同时要注意一点，那就是这些小麦类的食物同样会导致你出现头痛。但这并不影响你缓解头痛，只要你能够忍受这些食物，它们反而能够帮助你有效的缓解偏头痛的症状。

并且经过研究发现，在偏头痛发作的时候能够适量的吃一些小麦类食物，比如像吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物，就能够有效的帮助你缓解各种偏头痛的症状，甚至缩短头痛的时间。因此在平时应该多尝试各式各样的淀粉食品，经验会告诉你这些食物是否有效。

偏头痛的食疗方有哪些？

1、葱姜粥：取葱白、姜适量，洗净，与粳米30～50克，米醋少许，清水750毫升共煨粥。热食取汗。用治风寒偏头痛。

2、嚼核桃仁：取核桃仁5枚细细嚼服。早晚各1次。适用于头晕偏头痛、心悸不寐、唇甲淡白者。

3、木耳羹：取木耳（干品）15克，加水胀发洗净，加入清水300毫升，冰糖10克，文火炖烂即成。适用于面色苍白、血虚偏头痛者。

4、菊芎羊肉：羊肉100克、杭白菊20克、川芎10克、白芍15克、牛藤12克、生地20克、防风15克、羌活12克、香附12克、藁本10克、木瓜10克。偏头痛患者把全部用料放入锅内，武火煮滚，后用文火煲1小时30分钟。

5、芹菜根煮鸡蛋：取芹菜根250克，洗净切碎，与鸡蛋2枚加水煮至蛋熟。偏头痛患者每日早晚各1次，食蛋饮汤。适用于肝阳上亢、时作时止、经久不愈之偏头痛者。