什么是坐骨神经痛？ 这些方法可预防

坐骨神经痛虽然不是一个独立的疾病，但它严重的困扰着患者的正常生活，给患者的正常生活带来了很多的不便，我们先要对坐骨神经痛有所了解，才能知道如何有效的预防坐骨神经痛。

什么是坐骨神经痛？

坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛。也就是说任何原因引起的臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧缘的疼痛均称之为坐骨神经痛。坐骨神经痛只是疾病的一个症状，它本身不是一个独立的疾病。发病年龄常在20至60岁之间。

坐骨神经痛的类别：

1、原发性坐骨神经痛

原发性坐骨神经痛又名坐骨神经炎，主要是由于感染或中毒直接损害坐骨神经引起，多与肌炎、肌纤维组织炎同时发生。其诱发与受寒、受潮有直接的关系。主要症状表现为单侧（个别可以是双侧）起自腰部、臀部或大腿后侧，有放射性、阵发性、持续性，刀割样、烧灼样的痛疼，常在夜间、活动用力时、咳嗽或打喷嚏、弯腰时加重，在痛疼部位有明显的压痛点。

2、继发性坐骨神经痛

继发性坐骨神经痛是坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏引起的疼痛。临床上所见的坐骨神经痛大多数为继发性坐骨神经痛。

症状表现：坐骨神经痛常常在外伤、体力劳动或受凉后起病，或由于以上原因而复发。多数表现为一侧疼痛，个别为双侧。典型的坐骨神经痛表现为一侧腰部、臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿抬高受。

预防坐骨神经痛的方法：

1、防止细菌及病毒感染。原发性的坐骨神经痛是神经间质的一种炎症，大多是因为牙齿或是扁桃体等感染以后，毒素经过血液入侵坐骨神经引起的，所以防止细菌以及病毒的感染是能够预防坐骨神经痛的病发的。

2、 防止风寒湿邪侵袭。坐骨神经痛的患者如果遭到风寒的入侵，就会使气血受阻，经络不通，这是导致坐骨神经痛病发的一个重要原因，也是加重坐骨神经痛患者病情的一个主要原因。

3、 注意饮食起居调养。对于任何一种疾病来说，饮食的健康是十分重要的，当然，坐骨神经痛这种疾病也不例外。还有一点就是要注意锻炼身体，增强体质，尽量避免感染。在运动的同时，要注意保护腰部的健康。饮食一定要有节制，不能吸烟喝酒。

4、正确的姿势。坐骨神经痛与不正确的姿势是有直接的关系的。对于长期在办公室坐着的人员来说，可以做做工间操，腰部的自我按摩，来避免腰肌劳损。