春节如何预防中风的发生 记住这7大预防措施可救命
春节是我国历史最盛大的“狂欢节”。人们忙碌了一整年,相聚狂欢一下,无可非议,不仅利于亲情的维系,也利于我国文化的传承。但是,从医学的角度来看,对于那些中风患者和高危人群,如春节期间狂欢的方式不科学,过年就是潜在的大危险,以致春节期间几乎成为中风的高峰期!为了避免把喜剧演绎成悲剧,本文将为大家介绍春节如何谨防中风发作,希望大家能够认真注意并加以防范!
春节期间如何预防中风
1、避免过度的疲劳:无论是为了准备各种年饭、辗转奔波、开长途车,还是其他各种兴奋难以正常睡眠,总之许多人对于春节的感受是除了兴奋,就是累!这些都可能导致大脑过度兴奋、血压升高,诱发中风的发生。
建议:保持好心态,注意劳逸结合,提前规划好行程,避免疲劳驾驶。
2、谨遵医嘱规范用药:春节期间由于忙碌或走亲访友,很多患者会忘记吃药。根据临床研究表明,突然中止预防中风的药物是诱发心脑血管疾病的重要危险因素。
建议:中风患者切勿中止药物治疗,要按照医生的嘱咐,按时、按量地吃药。并像平时一样,定期监测自己的血压、血糖等指标。一旦出现异常或身体不适,及时和自己的主诊医生保持联系。
3、饮食无节制:春节期间家家户户都准备了丰盛的菜肴,几乎顿顿少不了肉。而这样连续的、无节制的大吃大喝,每天摄入远远超过体能消耗所需的热量、蛋白质和胆固醇,则容易导致体重迅速飙升,血液粘稠,如果再加上无节制的静坐和睡眠,还可能导致血液循环不畅,从而引起中风。
建议:春节期间一定要适度、科学、均衡的饮食,并注意坚持适度的锻炼。
4、饮酒需要小心:春节期间喝点小酒可以活跃一下气氛。但许多地方的民俗将其演变成酗酒和斗酒。一些平时滴酒不沾的人也会在各种“威逼利诱”之下参与其中。这是一种非常不健康的陋习,也是许多喜剧转化为悲剧的“元凶”。
建议:特别是中风患者饮酒要有节制,其家人、朋友、同学、同事也应该对他们加以理解和体恤!
5、避免情绪激动:情绪过于激动、大起大落,大喜大悲,容易导致中风发生。亲朋好友一年才这样聚一起,难免心潮澎湃,很多人控制不住自己的情绪,尤其是在喝了酒之后,容易导致血压突然增高,血管破裂或动脉硬化斑块脱落,诱发脑出血、脑梗死和心肌梗死。
建议:尤其是中老年人,电影里经常出现的激动时倒地猝死或紧急住院的镜头不是艺术虚构,而是可以分分钟发生的真实故事!
6、避免长时间久坐:过年期间就是吃喝玩乐,最常玩的就是打麻将。有些地方人群过年好堵,一玩起来就是一整天。而打麻将不仅耗费脑力,长时间久坐还会导致血液循环不畅,大量的血液滞留在下肢,这样,突然站起时并易致心脑缺血。目前,因打麻将猝死的人群不在少数。
建议:避免长时间打麻将,一次打麻将时间不要超过一小时,可以中途换人或者中间休息一下,活动活动;尽可能以娱乐为目的或者抱着小赌娱情的心态打麻将;打麻将时,尽可能不要抽烟,并定期打开窗门通风换气。
7、警惕老人身体不适:很多中老年人春节期间不舒服,不愿意就诊,觉得这不吉利。中老年是春节狂欢节的导演和主角,也是传统中华文化的传承人,他们爱孩子总是胜过爱自己;过年期间让孩子多睡会,自己干所有的活。当身体出现还不适时,会了不破坏节日的喜庆气氛,自己扛着不告诉家人。
建议:天下为人子女的人们,应关爱父母,不仅仅只是回去看望他们,更要关注他们的身体和心理健康。回家后,要多和父母拉家常, 多点嘘寒问暖,多帮帮他们做些家务,多问一问他们的身体感受。一旦发现父母有异常征象,要及时带他们去医院就诊。
要破除迷信,俗话说得好:家有一老,胜过一宝。有经济条件的家庭正好可以利用节假日空闲时间,带上自己的父母去医院做一次全面的体检。
总之,春节是个快乐、喜庆的日子,想要过好春节的第一要素,就是身体的健康,然后才是吃吃喝喝、热热闹闹。因此,对于中风高发的人群或有过中风病史的人群,不要让自己的健康因为喜庆而受伤!
(责任编辑:庄闲婷 )
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