偏头痛竟是这些食物引起的!不想偏头痛快这样做
偏头痛在日常生活中,极为常见,各个年龄段都会发生。轻微的偏头痛只是稍有不适,但如果是比较严重的偏头痛,就可能会影响到患者的学习、工作以及生活。那么偏头痛到底是什么引起的呢?很多人不知道的是,某些食物也可能成为偏头痛的诱因!
这些食物都可能成为偏头痛的诱因!
1、酒精等刺激性饮品
喝酒的话,酒精会使得人体头部的血管发生膨胀,从而导致偏头痛。红葡萄酒和啤酒是最常见的导致偏头痛的酒类。
除此之外,像日常生活中常见的刺激性饮料,如咖啡、浓茶、可乐、一些冰凉的饮料,大多都含有咖啡因,长期饮用可能会导致头部血管快速收缩,经过血管流向大脑的血流量遭到约束,使流向大脑的血流量大大减少,进而导致大脑缺氧引发偏头痛。
2、含亚硝酸盐食物
由于工作的原因,很多人常常是饱一餐饿一顿,乃至常常买一些便利食物敷衍了事。其实,方便面、热狗、腊肠、红肠、意大利香肠、火腿、卤肉和其他盐腌肉等便利食物,基本都含有亚硝酸盐防腐剂。若长期食用,身体无法完全代谢完,便会引起偏头痛。
3、味精和甜味剂
尽管现在对味精有许多欠好的言论,但味精仍是有些家庭喜爱在烹饪时用味精来调味。此外,午餐肉、罐装食物和冷藏食物中,味精也常被使用,只是它换了个名称,即人工甜味剂。味精对人体的好处并不大,即使是很少数,就可以起到扩张血管的效果,使头部的血管不断扩张缩短,引起剧烈的偏头痛。
日常生活如何预防偏头痛?
1、保持作息规律
规律的作息对于疾病的防治大有裨益,偏头痛患者更应注意和维持。据研究表明,睡眠不足和睡眠过多都容易引发偏头痛。因此,即使是在假日,患者也应养成规律的作息习惯。
2、少碰3C食物
奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘类食物(Citrousfruit),以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头痛的病史,那么最好远离这些食物。
3、小心腌熏肉类
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些。
(责任编辑:庄闲婷 )
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