4个缓解偏头痛的方法 助你告别偏头痛烦恼
偏头痛是当今社会非常常见也是一种比较严重的神经科疾病,而且此病这两年来也在逐步的往年轻化的方向发展,现在很多年轻人都患上了偏头痛,那么偏头痛发作怎么办呢?日常生活中如何可以缓解偏头痛呢?今天就跟大家介绍一下关于偏头痛的缓解方法,下面就一起来看看吧!
缓解偏头痛有哪些办法
1、多按摩
一般在按摩之后,头痛会略有缓解,偏头痛患者在接受六周左右的按摩后,头痛发作的频率明显减少,睡觉质量也会明显提高,所以一定要坚持多按摩。按摩时,双手食指曲折成钩状,双手一起顺时针旋转按揉太阳穴。同样的,按摩脖颈、后背、头部或膀子相同也有用果。
2、常舒展
经常做一些舒展筋骨舒展神经的活动能够使头部的肌肉得到放松,从而使头痛得到缓解,每个舒展动作做两次,每次二十分钟。以下是详细动作:
1)颈部舒展:下巴顺次向前、向上、向左和向右扩展。
2)耸肩:耸起膀子,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作维持大概五秒钟,放松五秒,重复三到五次。
3、热敷颈部
热敷或冷敷医治头痛没有任何风险,孕妇也能够用。热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。可是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,这样可以使留过太阳穴的血液温度下降,能够有用缓解头痛。
4、少吃腌肉
想要预防偏头痛,日常生活中还要注意尽量少吃或不吃经过加工的肉质品,如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。别的,对有些人而言,咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。
很多疾病跟我们的日常生活习惯有很大的关系,很多不良的生活习惯都会导致疾病上身,偏头痛其实也跟我们的日常生活习惯有很大关系,偏头痛的发作会严重影响到患者的生活跟工作,除了要改掉不良的生活习惯之外,平时一定要多锻炼,加强自身的免疫力,还有就是日常的饮食也要多加注意,营养要均衡,希望以上的这些关于偏头痛的缓解方法能帮到你!
(责任编辑:马小月 )
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