打鼾的危险有哪些？该怎么治疗呢？

打鼾对于人们来说可以说是一种很常见的睡眠现象，它是由于气流引起喉咙部位的肌肉震动而产生的现象。虽然对人们来说打鼾是司空见惯的，但是打鼾也有一系列的危害，它是健康的大敌。那么打鼾有哪些危害呢？

第一，打鼾对人们的日常生活在一定程度上可以说是产生了一定的影响的，它能够影响打鼾者的精神、工作状态和活动交际等，使人体状态不佳，精神萎靡。

第二，众所周知，人体每天都会进行新陈代谢，而打鼾就会影响正常的新陈代谢，对处于儿童时期的患者的身长发育有一定的阻碍。

第三，打鼾容易打出痴呆，特别是是老人痴呆。

第四，打鼾会间接导致糖尿病、高血压、中风、心肌梗死、心脑血管等疾病，这些疾病对打鼾者来说，是对身体和精神产生了很大的影响的。

总的来说，打鼾对人体身体的危害是很大的。

研究表明，长期打鼾者会因为气流不通而导致大脑缺氧，从而致使智力下降或者导致抑郁和暴躁。既然打鼾对人们的身体的危害如此之大，那么该怎么治疗呢？

第一，大家都知道，肥胖是引起打鼾的原因之一，所以说，控制体重是很有必要的。很多睡眠医学专家都认为，减重是治疗打鼾的根本，当体重下降到一定程度上时，打鼾就会得到有效的控制。第二，经常深呼吸。肌肉松弛导致打鼾也是又一原因之一，而适当的深呼吸能够增强喉咙部位的肌肉的弹性，也能够保持鼻道的通畅。第三，晚上睡觉尽量侧着睡。侧睡的话舌头不会阻塞喉咙，在一定程度上能够减少打鼾的次数。第四，尽量少吃对喉咙刺激性较大的食物。吸烟、喝酒、食用辛辣手冷的食物都能导致夜晚睡觉时打鼾。所以，在平时的生活中，饮食是非常的重要的。除此之外，带牙套是可以撑大呼吸道口，使喉咙部气流畅通的，微笑也可以起到类似的作用。最后，如果打鼾很严重的话，建议进行外科手术，但是需要注意的是，从长期来说，效果并不是特别理想的。

总的来说，打鼾对大家的生活还是有很大的影响的，长期打鼾还容易引发一系列的疾病。所以说，在平时的生活中，大家是需要注意饮食、生活规律的。只有好好的爱护自己，才能够远离疾病。