头疼怎么办 如何有效预防头疼发作

头疼，相信是我们很多人日常生活中都会遇到的一件事，而很多人会觉得头疼忍一忍就过去了，又或者在头疼的时候习惯性的吃止疼药，却不去找寻引起头疼的真正原因。头疼的原因也是多种多样，比如：高血压、颅脑有外伤，又或者像睡眠不足等，都会造成头疼，那么，头疼有什么预防方法呢？如果头疼发作的话，一定要引起重视，严重的话要尽早到医院进行检查及治疗，但是切勿病急乱投医，那么，头疼要如何预防呢？下面就一起来看看吧！

头痛的预防方法：

一、对功能性头痛或是颅外疾病引起的头痛：

1、虽然说头疼是很常见的，但也要正确的认识头疼这种疾病，树立起自信心，在临床上所遇见的头痛，还是功能性的占绝大多数，经有关检查，排除了器质性疾患，最好还是相信科学，树立起能够占胜疾病的信念，积极配合治疗，消除自我的不良暗示；

2、无论是在什么样的环境中，我们都提倡要有规律地生活，工作上也要劳逸结合，睡眠充足，饮食结构合理，戒除不良嗜好；积极参加感兴趣的文体活动。

3、积极治疗原发病，防止因原发病导致其他疾病的发生；

4、正确使用药物治疗预防，是药三分毒，头疼发作的话，一定要找寻其诱因，对症下药，而不能盲目的一头疼就吃药，就像病急乱投医一样，最终适得其反。

二、对于普通的紧张性头痛，解决的最好最简单的方法就是不要呆在紧张的处境中，也不要做一些可能会引起紧张的事情，这说起来容易，做起来却难，有时连识别一个紧张的处境也很困难；即使认识到，也难以避免，比如说工作上一定要向领导汇报，被委派做连续三小时的打字工作，家里孩子不听话等等，在某些场合，不妨尝试采取某些预防措施。

不要长时间保持同一姿势，例如避免长时间弓着背坐在书桌前，应时而站起来伸展四肢，活动筋骨，和别人谈一些与目前的烦恼或困难无关的事情，轻松一下，躺下休息片刻或洗一个温水浴以松驰自己，如果说这种自助的治疗方法没有什么效果的话，可以考虑尽早的到医院进行治疗，可考虑当试另外一些预防头痛的非药物疗法，例如生物反馈法，放松疗法和其他使头部肌肉和血管松驰的疗法。