神经衰弱有哪些表现症状？ 如何调理神经衰弱？

现代人由于工作、生活等多方面的压力，导致神经出现衰弱的现象，神经衰弱会影响人们的生活，也会使人的身体健康受到损害，不过神经衰弱难以判断，有的人会把神经衰弱当做一时的心烦气躁，因此需要清楚神经衰弱都有哪些具体的表现。

神经衰弱有哪些表现症状？

1、睡眠障碍

神经衰弱最明显的一点表现就是在睡眠的过程中会有一定的障碍，晚上经常会出现失眠的症状，就算是睡着也会常常出现做梦，而且还容易惊醒。而且在白天的时候也会比较疲惫，总是有打瞌睡的现象。

2、情绪急躁

神经衰弱的人一般情绪上都会比较急躁，遇到事情会激动，还比较容易发火。部分患有精神衰弱的，还有可能会出现抑郁、忧伤等负面情绪，特别是在遇到困难的时候，很容易崩溃，严重的甚至会出现抑郁症。

3、长期失眠

假如长期处于精神衰弱的状态，大脑皮层就会受到影响，晚上容易处于兴奋的状态，那么就会导致睡眠质量差或者是难以入睡，就会形成长期失眠，对身体伤害极大。

4、紧张性疼痛

精神衰弱有部分原因就是因为精神过于紧张，从而就会出现头痛，紧张性的疼痛不止是头部，腰背以及四肢都会感觉到僵硬疼痛。

5、生理障碍

精神衰弱的人通常还会存在一定的生理障碍，尤其是女性，常常伴有月经不调的症状，而且在平时也容易出现胸闷发汗。

如何调理神经衰弱？

1、食疗

鱼肉可以治疗神经衰弱，特别是鱼头，核桃和鸡肉对治疗神经衰弱也是非常有效果，羊心也是非常滋补的食物，除了能够益气补血之外，还能够改善失眠的症状。

2、艾灸

利用艾灸也能够缓解人的精神衰弱，畅通身体的气血，不过需要的时候找准穴位，针对病症进行了艾灸才能够缓解精神衰弱的症状。

3、娱乐放松

神经衰弱有一个原因就是精神紧张，平时需要多一些娱乐活动进行放松，可以选择一些比较舒缓的音乐，在睡前听一听，平时多进行活动、旅游，放松心态。

神经衰弱多是平常心态不好引起的，因此，要学会自己舒缓压力，放松心情，保持一个良好的心态，保证健康的心理是有一个健康身体的前提。