老人预防脑中风吃什么好？柑橘是首选

当人上了年纪，就很容易有一些“麻烦”找上来，所以，我们一定要提前做好准备工作，那么，要是想要防御脑中风这种疾病，应该怎么办呢？专家表示，可以多吃点柑橘，因为它当中含有大量的类黄酮，有研究发现，类黄酮的总摄取量与是否发生中风虽然没有直接关联，但大量摄入黄烷酮的人比摄入量最少的群体，患脑中风的几率低19%，而95%的黄烷酮来自柑橘类水果。还有一项研究显示，老人常吃橙子、柚子等柑橘类水果，与几乎不吃这些水果相比，患缺血性脑中风的几率低19%。

此外，如果你想要预防脑中风，平时还可以多吃以下这些食物：

1、柚子

如果你想要防御这类病，平时可以多食它，因为它当中，含有多种可以抵抗这种病发生的成分，其中最关键的就是维生素C，维生素C的话，对我们的人体是有很多种功效的，比如它可以降低我们血液的粘稠度，还具有降血脂、减少血栓形成的作用，而这些因素，都是诱发脑中风的关键因素，所以适当的吃一些柚子是可以帮助我们有效地预防脑中分风。

2、喝茶

如果你想要防御这类病，平时可以多喝它，因为它当中，含有多种可以抵抗这种病发生的成分，，比如茶叶类黄酮等物质，对改善我们的血管的收缩功能有很大的作用，还可以帮助我们改善动脉硬化的情况。所以每天喝一点茶是可以有效降低脑中风的发病几率的。

3、土豆

如果你想要防御这类病，平时可以多食它，因为它当中含有大量可以帮助我们抵抗这种病发生的膳食纤维以及维生素b，其中的膳食纤维可以帮助我们控制胆固醇的含量，如果有效的控制住胆固醇，也可以有效地降低脑中风的发病率，因为这两者之间是有着十分密切的关系的。

4、红薯

这也是我们抵御这个病的好帮手，所以平时也可以多食它，而它之所以可以起到这个功效，主要是和它含有大量的钾有关系，有研究证实，钾可以有效抑制脑中风发发生。

上面介绍的这写就是我们日常中生活中都比较常见的一些食物，所以大家平时没事的话可以适当的吃一些，不仅可以帮助我们预防脑中风，对我们的身体健康也是有很大的好处的。