热浪滚滚，当心被中暑“盯上”

8月，体感温度逼近40度，换谁都想抱着冰镇西瓜，肆无忌惮的赖在空调房里。可是，还是有不少人不得不在户外工作和活动。热浪滚滚，当心被中暑“盯上”。

一旦发生中暑该怎么办？如何预防中暑呢？中山大学附属第一医院东院急诊科陈宏武副主任为大家科普中暑急救的小常识。

什么是中暑？

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱（是指人体血清中的氯、钠、钾、碳酸氢根、钙、磷、镁 ）及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。

什么情况下容易出现中暑？

那么，在什么条件下，人们会出现中暑呢？一般来说，导致中暑发生的因素主要有两大因素：

1、环境因素：

在高温辐射作业环境（干热环境）和高温高湿作业环境（湿热环境）中易发生。有时虽然气温不高，湿度不大，但由于环境通风较差，也易发生中暑。

2、自身因素：

从事体力劳动和体育运动、营养不良、老体弱、孕产妇、过度疲劳、睡眠不足、饮酒、饥饿、过度肥胖、大面积烧伤后恢复的病人，正在使用抗胆碱药物、抗组胺药物、抗抑郁药物、利尿剂等药物治疗及患有脱水、休克、心衰等疾病的患者容易出现中暑。

总的来说，在我国，中暑多见于南方地区的夏季，尤其在老年人多见。人群分布上多见于在炎热气温下从事体力劳动的人、参加大型体育竞赛和军事训练的人；另外，长途旅行的人也需要特别小心中暑。

严重中暑有生命危险 不可掉以轻心

发生中暑的时候，患者会有大量出汗、头晕、眼花、无力，恶心、心慌，气短，注意力不集中，定向力障碍等表现。严重的中暑可以引起多脏器损害而死亡。

如何区分中暑的严重程度？

轻度中暑： 除了以上描述的症状之外，还有体温升高至 38 摄氏度以上，皮肤灼热、面色潮红；面色苍白，呕吐，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压下降等周围循环衰竭的表现，通常休息后体温可在 4 小时内恢复正常。

重度中暑：轻度中暑进一步加重。出现皮肤苍白，出冷汗，肢体软弱无力，脉细速。血压下降，呼吸浅快，体温正常或变化较小，意识模糊或昏厥。剧烈头痛、头晕、耳鸣、呕吐、面色潮红，严重者昏迷，继续发展为高热，体温高达 40 摄氏度以上，伴有晕厥、皮肤干燥灼热、头痛、恶心、全身乏力、脉快、神志模糊、严重时引起多脏器损害而死亡。

发生中暑如何急救？

迅速脱离高温现场，在通风阴凉处休息，解开衣裤，给予含盐清凉饮料， 使用冷水、冰毯、冰帽、酒精擦浴降温，使体温尽快降至正常，尽快送医治疗。

夏天如何预防中暑？

1、喝水：尽量喝温开水，少喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；可以多喝加淡盐的温开水。

2、喝一些稀释的电解质饮料

3、从事户外活动的时候要放慢速度，让身体逐渐适应环境温度。

4、当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

5、夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度。

6、外出时要穿通风的浅色的长衣长裤，以免身体受到更多的辐射热。

7、多吃各种瓜类（如冬瓜、丝瓜等）、凉性蔬菜（如番茄、苦瓜等）。

8、要合理安排作息时间，保证充足睡眠，不要在炎热的环境及烈日下过多活动

9、出汗多时应及时补足水分及钾、钠、镁等电解质。

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