如何预防中风？ 中风复发的预防方法

中风是有可能复发的疾病，因此即使已经治愈也应该要多注意复发才行。中风复发的预防方法有很多的方法，中风患者应该要多多了解的。除此之外，中风高发人群还应该要做好预防工作。下面就来了解一下预防中风的方法吧。

预防中风的方法

合理用药。临床上，降压药和他汀类降脂药“打击”的是动脉粥样硬化；抗血小板药则是直接把血栓“扼杀”在萌芽中。阿司匹林对于脑梗塞具有非常明显的预防和治疗效果，在没有禁忌症的情况下，患者需按医嘱终身服用。

积极、适度做锻炼。运动能提高人体的身体素质和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环、改善脑供血。上了年纪的人要注意，锻炼时要注意保暖，做到劳逸结合，以散步、打太极等项目为宜。上午10时—下午3时阳光充足、天气暖和，是冬季户外锻炼的黄金时间。

秋冬季节要穿暖，以防血管因受寒刺激而收缩，引起血压升高；其次，应起居有节，戒烟戒酒，注意饮食，不食肥甘厚味，少吃盐，多食瘦肉、牛奶、新鲜蔬菜和水果。

大多数中风病人都有脑动脉硬化病症，高血压、糖尿病、心脏病等也是中风发生的基础。因此，这类人群预防中风须保持心情舒畅、心态平和，情绪波动会使人体体内茶酚胺释放，引起心跳加快，血压升高，血糖继之升高而发病。

接下来，再来看看预防中风复发的方法吧。

预防中风复发的方法

减轻病人焦虑，加强康复锻炼。由于中风或多或少留有一定的后遗症，加上担心中风的复发，病人对前途会有悲观失望的情绪。家人要让病人明白，中风的复发是可以预防的，要鼓励病人建立良好的生活习惯，加强功能锻炼，从事一些力所能及的工作。

病人和家属要了解中风的危险因素和诱发因素，以便在日常生活当中尽量注意；了解一些有关药物的用法、作用和副作用；学习中风后遗症的护理和康复方法等等。

查明病理，有过中风后，需要通过CT、磁共振等检查，明确究竟是缺血性还是出血性抑或是混合性中风，因为其防治原则各有不同。然后在医生指导下，制订一套预防再次发作的方案，严格执行。

生活规律，就是要调节你的起居活动适应你的生物钟。早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。

多饮水、多食半流质食物。瘫痪病人应有充足的水分供应，病人清晨饮1～2杯盐水可预防便秘。日常膳食中也应有干有稀、有饭有汤，常食稀粥，对少数不愿饮水者，可适当吃一些多汁的新鲜水果。多饮汤水可预防便秘及泌尿系统感染的发生。

为增加胃肠蠕动，食物不可过于精细，要适当进食含纤维高的食品，以预防便秘发生。此外，为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。

无论是预防中风还是预防中风复发，都是极为重要的。