春季容易出现肺燥证 该如何养肺润肺呢？

2020年就在昨日迎来了春至，万物复苏、春暖花开是春季的象征，但很多人却不知道其实春季天气很容易干燥，消耗津液，气温变化无常，再加上若受到空气污染的影响，人体的肺部很容易出现感染，容易引起口鼻干燥、食欲不振、干咳少痰、痰少而黏的肺燥证。再加之目前全国各地正在爆发肺炎疫情，肺部对的保护十分值得我们去关注，那么，在春季我们应该如何通过食疗的方法养肺润肺呢？

要知道，肺是性喜清润的，最怕干燥，因此六淫外邪中，又以燥邪最易伤肺。

目前正值春季，我们应该根据季节的变化、以及个人的体质莱进补。

正常体质者一般养肺通过平补即可，可选择进食黑木耳、白木耳、花生、甜杏仁、乌梅等平补之品；下面以杏仁粥为例，向大家介绍其功效。杏仁粥的做法其实很简单，首先将去皮的甜杏仁研成泥状加入糯米当中，在两者中加入适量的水煮沸，再慢火煮烂便可食用，一般等杏仁粥达到温热状态时食用最适宜，可以一天内服用两次，具有止咳平喘的功效。健康的人也可作为早午餐食用，也是一味健康的菜肴。

肺部情况稍微比较严重的人，则适宜多食用具有清肺润燥作用的水果或食物莱进补，比如甘蔗、梨、枇杷、荸荠、萝卜等。

患有肺气虚、肺阴虚征象的人，适宜食用薏米仁、淮山药、蜂蜜等食材补肺气，核桃仁、芡实、瘦肉类、蛋类、乳类等食物则可以滋养肺阴。

此外，若想要补肺润肺，还可以多进食在春季，日常生活中也可以多喝萝卜蜂蜜饮，这是一道既简单又美味的饮品。材料将用到白萝卜、生姜、大枣、蜂蜜。首先，蜂蜜本身就能润燥止咳，萝卜味辛、甘，且性凉，具有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用，而大枣则有和胃养血的作用，生姜则可以达到散风寒、止呕下气的作用。将白萝卜5片、大枣3枚、生姜3片一同加水煮，沸腾后再煮30分钟便可加入30克的蜂蜜，可以在饭后服用。这样简单的做法就可以起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。

最后，提醒各位读者，春季气候干燥，当身体感到口鼻干燥、食欲不振时，可以考虑通过食疗来补肺，梨、芝麻、蜂蜜、银耳等食材都具有滋阴、润肺、补液生津的作用。