孕妇如何合理控制体重？孕妇体重增加多少正常？

怀孕是孕育新生命的重要环节，随着人们健康意识的提高，育龄夫妇对于优生优育越来越重视。孕妇保持合适的体重，不仅可以避免一些孕期疾病的发生，还能避免由于过度肥胖导致的难产，对于母体和胎儿都具有重要的意义。但是孕期女性由于营养需求增加，往往会出现食欲较孕前增加的现象，那么关于孕妇该如何合理的控制体重，掌握体重合适增长范围的相关问题，就有请祈福医院副主任医师隋珍为我们做出解答。

孕妇如何合理控制体重？

孕妇可以通过控制饮食来合理控制体重。体重增长过快是不利的，建议少食多餐，一顿饭吃八成饱。同时，也要注意适当地运动，不需要因为怀孕而拼命吃东西，最好能保证到长胎不长肉。只要能保证宝宝正常发育，体重匀速地增长就可以了。

怀孕体重增加多少正常？

怀孕体重增加多少正常是通过测BMI值来判断的。BMI值是孕前体重除以身高的平方。如果孕妇BMI值处在18.5-24.9之间，属于标准的体重，她孕期体重可以增长11到15公斤。如果BMI值在18.5以下，体重可以再增长一些。如果体重增长超过25公斤以上，就要减少体重增长。孕期体重管理是非常重要的，一定要听从医生的安排和指引，有效地控制体重。

孕妇体重是需要引起重视的问题，关系到母体及胎儿的健康。对于一些健康意识较差的孕妇，会出现进食过多且运动缺乏的现象，容易导致体重过大。在保证母体及胎儿营养需求的情况下，尽量使体重保持在正常范围，有利于顺利分娩。因此，在怀孕期间，应当与专业的营养师进行沟通，结合自身情况，制定合理的孕期营养食谱，并且制定合理的运动计划，在保证安全的情况下进行体育锻炼。