更年期停经多久算绝经？更年期女性有哪些保养方式需要注意？

在很多人的印象中更年期是一个贬义词，只要女性一生气发脾气，就有人会说是更年期了，其实大家应该正确对待女性更年期，因为这是女性必经的生理阶段，不应该被拿来调侃。更年期在医学上被称为围绝经期，针对更年期的相关知识，家庭医生在线采访了广州市妇女儿童医疗中心主任医师何耀娟，来为大家介绍更年期停经多久算绝经？更年期女性有哪些保养方式需要注意？

更年期停经多久算绝经？

要想真正诊断更年期，需要女性来了她一生当中最后一次月经，在那之后叫做女性的绝经。不过在真正绝经之前有一段时期会出现月经周期的紊乱，因此只要一年内有连续两次月经周期的波动，超过七天以上就叫女性进入到更年期，这个时期到绝经可能还会有一两年的时间。

更年期女性是否可以通过旅游、阅读等缓解该时期的脾气暴躁、心理焦虑等问题？

处于更年期的女性可以通过阅读、旅行、插花、烘焙等集体活动去缓解焦虑和躁动，若通过这些方式无法缓解症状，或部分女性由情绪焦虑发展为失眠，严重影响正常生活，可以咨询心理医生和妇科医生，采用药物治疗的方式来缓解。

更年期女性有哪些保养方式需要注意？

更年期女性的保养包括身材、皮肤、私密处等多个方面，女性可以通过适当的运动与健康的饮食来让形体保持年轻状态；通过雌激素的补充和注意防晒补水等方法来保持皮肤的光泽度和弹性；对私密处的保养可以局部使用雌激素或采用有效的理疗来增加分泌物、改善阴道肌肉的弹性。

以上就是何耀娟医生为大家介绍的关于更年期的相关知识，希望何医生的介绍能够帮助到大家，也提醒大家在生活中也要做好保养工作，顺利渡过更年期。