巴旦木升血糖吗？三氯蔗糖升血糖吗？

血糖在正常人的体内始终保持着动态平衡，如在空腹时测量的在3.9～6.1毫摩尔/升，如果人体检测的值超过这个范围就属于高血糖，如果超过7.0毫摩尔/升则表示患有糖尿病，而大多数血糖异常的患者都是因饮食不良所导致，所以控制饮食是控制血糖稳定的关键。关于巴旦木、三氯蔗糖升血糖的问题，邀请了广东省中医院副主任医师罗露露来进行解答。

巴旦木升血糖吗？

巴旦木升血糖。巴旦木的果实叫巴旦杏，属于干果类食物，味道香美，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E等多种营养，也属于温补类药物，具有安神明目、益肾生津、润肠通便、宣肺健胃的功效，对高血压、神经衰弱、皮肤过敏等病症具有一定治疗作用。100克巴旦杏热量大约580千卡，属于高热量食物，易升高血糖，血糖高者不宜多吃。

三氯蔗糖升血糖吗？

三氯蔗糖不升血糖。三氯蔗糖是一种高倍的甜味剂，俗称蔗糖素，具有无能量、高甜度、安全的特点，是目前最理想的甜味剂之一。其甜度是蔗糖的400-800倍之间，甜味比较纯正。因为三氯蔗糖不参与体内代谢，也不被人体吸收，所以热量值是0。因此，三氯蔗糖不影响血液中的葡萄糖浓度，是糖尿病患者理想的甜味制剂。

血糖有点高能喝红茶吗？

血糖有点高能喝红茶。红茶能够提神、促进消化。对于糖尿病患者来说，红茶既不会升高血糖，也不会直接降低血糖。不管红茶、绿茶，糖尿病患者可以根据自己的喜好及胃肠功能来选择饮品。中医认为茶分寒热。绿茶性偏凉，适合热性体质的人或在夏天饮用，用于消暑。红茶、普洱茶偏温，脾胃虚的患者或在冬天饮用。

平时高血糖患者最好通过饮食来控制血糖，因为绝大多数的高血糖都是由不良饮食而导致，所以良好的饮食习惯是保证血糖稳定的基础。平时可以多吃点菌藻类食物，比如香菇、草菇、金针菇等，不仅能提供身体所需的营养物质，还能适当降低血液中的血糖含量，减少高血糖发生的概率。