经常无精打采、头晕头痛？可能是缺铁性贫血，最好去检查一下

年纪轻轻就面色苍白、全身乏力？经常感到头晕头痛，一整天无精打采？时不时眼花耳鸣，呼吸急促？其实，这些都是缺铁性贫血的表现！那么，缺铁性贫血怎么补比较好？一起来看看南方医科大学珠江医院血液科王磊医生怎么说吧。

青少年患缺铁性贫血会导致发育迟缓

王磊在接受家庭医生在线编辑采访时表示，铁是红细胞生成的原料之一，而缺铁性贫血是指由于机体储存铁消耗殆尽、不能满足正常红细胞生成的时候发生的贫血。缺铁性贫血一般有三个阶段，即缺铁，血红蛋白正常；缺铁性红细胞生成期，红细胞生成受限；缺铁性贫血期，呈小细胞低色素。

缺铁性贫血的症状主要有头晕、头痛、面色苍白、全身乏力、易疲倦，运动后容易出现心悸、气促、眼花、耳鸣。儿童、青少年患者还会有发育迟缓、体力下降、智商低下、易兴奋、注意力不集中、记忆力减退、烦躁等症状。另外，部分成人患者还会有一些伴随症状，比如月经量多、痔疮出血等。

因此，王磊建议，一旦有以上这些症状，建议要立即到医院进行检查，并在医生的指导下进行治疗。

轻度缺铁性贫血患者可多吃含铁食物调节

王磊告诉家庭医生在线编辑，临床上，缺铁性贫血的治疗主要有几个原则。首先，要明确病因，比如月经多、痔疮出血，或者小孩生长发育较快等。其次，针对病因进行治疗。最后，进行补铁治疗。

一般情况下，轻度缺铁性贫血患者可以通过饮食调节来改善贫血，比如可以多吃黑木耳、坚果、瘦肉、猪血、羊血、鸡蛋、鹅肝、猪肝等含有丰富的铁元素食物进行调节。另外，还可以吃强化铁的米粉。

而中、重度的缺铁性贫血患者，除了以上提及的饮食调节外，还得在医生的指导下口服补铁药物，比如蛋白琥珀酸铁口服溶液、乳酸亚铁口服液等等进一步治疗。这些药物可以在饭后半小时内服用，减少对胃肠道刺激。

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238