在游泳前为何要做热身运动？游泳的时候出现意外该怎么办？

游泳是一项非常健康的运动，很多人都喜欢，要是仔细观察的话，很多专业的人在游泳之前都会先做一些热身运动，可能业余的人不是太了解，还有就是在游泳的时候可能会出现一些意外的情况，为了帮助大家解答这些疑惑，今天家庭医生在线采访了广东省中医院主任医师丁邦晗，来为我们详细的讲述一下在游泳前为何要做热身运动？游泳的时候出现意外该怎么办？

为什么游泳前要做热身运动？

游泳时需要全身肌肉的配合，而且水里的温度比人的体温低一点，如果没有做好热身运动，容易出现肌肉痉挛的情况，严重时可能会导致溺水。因此丁邦晗医生认为在游泳前，一定要做好热身运动，让全身的肌肉关节活动起来，一般运动10分钟左右。

游野泳为什么更容易发生意外？

野外游泳容易发生危险的原因有：1、没有正规的救生员和救生设备的保护。2、野外的环境比较陌生，有些地方长有水草，可能会出现危险，除此之外，野外的水中有很多生物，游泳时可能会受到惊吓或者被动物咬伤，因此不提倡野游。

游泳时突然抽筋怎么办？

如果游泳时突然抽筋，首先应保持镇静，一般在游泳时，只会发生腿抽筋或者手抽筋，不会出现四肢均抽筋的情况，因此我们应该保持头脑清醒，冷静考虑如何自救，可以想办法让身体漂浮起来，保持头部在水面以上，然后再考虑呼救。

由此可知，在游泳之前做热身是非常有好处的，可以防止一些意外的出现，要是在游泳的过程中有意外出现的话，也不要过于着急，一定要冷静下来，寻求外界的救援，不要白白浪费力气，只有这样，生存的可能性才会大大提高的。