失眠的话应该怎么办呢

现代人的生活压力和精神压力都是非常大的，所以就难免会出现失眠的情况，时间久的话会扰乱正常的生活的，为此，家庭医生在线特地采访了开封市中心医院副主任医师张艳凯，来为我们详细的讲述一下失眠的话应该怎么办呢？

恐惧失眠怎么办？

临床上有很多患者会出现恐惧性失眠的情况。这是一种心理性疾病，如果最近精神压力比较大，很容易出现这种疾病，影响睡眠质量，导致出现异常烦躁的情况，最终陷入恶性循环。建议患者去医院的精神心理科进行一次全面的检查，临床上可以通过负离子疗法、药物疗法、物理疗法来帮助稳定病情。张艳凯医生认为有的患者可能需要服用一些抗精神病的药物来帮助缓解症状，有的患者可能需要接受物理治疗，平时要注意养成良好的生活作息习惯。

为何抗精神病药物也能治疗失眠？

临床上有很多患者出现失眠的情况，很有可能是患有精神心理方面的疾病。长期抑郁焦虑会导致睡眠质量下降，这个时候可以适当的服用一些抗精神病的药物，来帮助维持正常的精神心理状态，这样可以帮助提高睡眠质量。医生会根据患者病情的严重程度来选择最合理的治疗方案，从而帮助稳定生命体征。平时一定要注意给自己营造一个良好的睡眠环境，保持室内合适的温度以及湿度，可以帮助提高睡眠质量。

失眠第二天怎么变精神？

失眠还是有很多的原因能引起的，第一是因为在生活中有很大的生活压力比如是家庭的花费不能完全承受或者工作上的压力过大是能够引起的主要原因，第二是因为自身的心理承受能力较差导致的。第三是在睡前有存在很高强度的运动或者劳动导致的可能性很大的，针对出现的失眠，如果是第二天还是想要精神，还是应该注意第二天尽量晚起一会，再就是主要喝一些咖啡等。

如果失眠的情况比较严重的话，可以吃一些安眠药帮助入睡的，但是这并不能作为长期的治疗手段，毕竟还是有很强的依赖性的。