总是想睡觉是咋回事？为何要重视午睡呢

有些人可能会失眠，也有些人可能就总是想睡觉，其实这都是病，正常人的睡眠应该是八个小时，而且中午也应该午睡一会儿，这样人会更加有精神的，家庭医生在线特地采访了开封市中心医院副主任医师张艳凯，来为我们详细的讲述一下总是想睡觉是咋回事？为何要重视午睡呢？

吃完饭就想睡觉怎么回事？

吃完饭就想睡觉还是由于一些原因导致的，第一是因为自身在没有吃饭的时候还是有一些血糖较低因为血液中的血糖被消耗而引起的，但是在吃完饭后，由于食物中的大量糖分瞬间能够填充进去血液，导致血液中的血糖含量大于正常的水平值，此时大脑中的血糖供应丰富而引发的嗜睡的相关症状，张艳凯医生认为此时还是可以溜一圈的，再就是主要适当的活动一下。

压睡是什么原因导致的？

压睡就是梦魇，认为是与长期的熬夜过多，用脑过度，受到不良惊吓有很大关系的，经常在睡眠时感觉自己已经醒来了，但是身体不能活动，甚至不能呼吸，经常伴有了呼吸困难，胸闷，自行不能起床。如果是经常发生梦魇，首先需要注意不能熬夜，建议早睡早起，需要服用镇静安神的药物治疗，如谷维素片，安神补脑液治疗，这样就可以控制疾病的，避免精神受到不良刺激，有利于身体恢复，不需要担心的。

为什么要重视午睡？

平时每天建议养成良好的午睡习惯，由于中午吃饭之后，经常容易出现犯困，想睡觉，精神不太好，所以建议每天午睡半小时，这样有利于改善身体的不适症状，这样下午可以正常的工作和学习，可以避免发生下午的犯困和疲劳感，这样对身体是有好处的，所以建议每天中午睡觉的。另外还可以弥补晚上睡眠不足引起的身体犯困，有利于身体的健康，平时晚上不要过多熬夜，预防各种疾病发生。

由此可知，睡的过多或者过少都是不好的，平时一定要注意保持作息的规律，不要熬夜，睡觉之前不要过于兴奋，不然都是可能会影响睡眠的。