如何预防亚健康?亚健康会不会遗传呢?
许多年轻人由于工作压力和精神压力大,再加上饮食不规律、不做运动,久而久之身体就亚健康了,其实这个完全是可以预防的,只要我们合理规划自己的生活和工作就可以了。当然很多人担心的并不是自己的亚健康,而且担心会把这个遗传给自己的孩子,为了解答大家心中的这些疑惑,家庭医生在线特地采访了广东省中医院珠海医院主任医师成杰辉,来为我们详细地讲述一下如何预防亚健康?亚健康会不会遗传呢?
运动能预防亚健康吗?
运动可以预防亚健康,运动的作用包括:1、增强体质:能锻炼心肺功能、活跃身体机能;2、宣泄不良情绪:帮助患者调节身心、平静情绪来调整心理亚健康;3、改善人际关系:患者可以多参加集体性运动,例如打球等,可促进人与人之间的协作关系,对社会适应能力下降的亚健康有一定帮助。
多吃维生素可以避免亚健康吗?
维生素是人体中重要的营养物质,主要参与人体的能量代谢过程,但需求量较少。而摄取过量的维生素可能会产生一定副作用,例如过量服用维生素C会导致胃酸分泌过多,引起恶心呕吐等胃肠道反应,还会导致尿酸排泄异常,引起痛风,所以成杰辉医生认为所有的营养素适量摄入即可,勿过量服用。
亚健康是否存在遗传的现象?
亚健康有一定的遗传性,若父母的体质比较虚弱,则二者后代的体质也会虚弱,称为先天不足,这种虚弱的体质就容易导致机体免疫力下降,从而增加患病的可能性。所以从这个角度来说,亚健康与体质有一定关联性,并具有一定的遗传性。
所以当我们的身体处于一个亚健康状态下的话,最好不要着急生孩子,毕竟这个病还是有可能会遗传给下一代的,建议患者先将身体调整到最佳状态,再考虑生育的问题。
(责任编辑:王韵倩 )
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